Goheavyorgohome Log

[marrkos]

Bob? ff vraagje he.. je hebt het hier telkens over de 31ste..

Je bent wel op de hoogte dat de PL-wedstrijd niet doorgaat toch?

Of snap ik er nu niks van?

 

[Vladi]

Bob? ff vraagje he.. je hebt het hier telkens over de 31ste..

Je bent wel op de hoogte dat de PL-wedstrijd niet doorgaat toch?

Of snap ik er nu niks van?

RPB, Gijs z'n place.

 

[marrkos]

RPB, Gijs z'n place.

Okidoki.

 

[chopperbob]

bij gijs idd

 

[g-men]

Verdorie je squat nu al meer dan ik man. Echt beestig.

 

[chopperbob]

Verdorie je squat nu al meer dan ik man. Echt beestig.

volgens mij ben je nog steeds sterker hoor

cgbp
20xbb
10x60
5x80
3x100
3x110
5x120 REPPR 6e rep met spot

speedbench
2x5x100

db row
4x10x36

face pulls
3x10xfullblock

comment: pfff het was nog veel te vroeg

 

[Hummer]

5x120 CGBP begint toch al ergens op te lijken éh?!
Goed bezig, en lekker constant ook.
Drink je nog steeds zo veel melk?
Ik heb je nog niet zien reageren in het "melk topic"...
Keep it up, Buffel!

 

[chopperbob]

thnx
het is wel minder aan het worden, drink wel nog constant melk maar geen 9 liter meer nu nog hooguit 4 ltr ofzo excl de liter in me shake

 

[Hummer]

Juist.
Misschien moet je dat hier: http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/melk-echt-slecht-223461/ ook eens vertellen...
9 liter/dag is ook wel aso éh?!

 

[iron devoted]

Ben je van plan om te bulken tot het niet meer aan te zien is of ga je ook es cutten om dan opnieuw van de bulk-periode te kunnen profiteren? Te hoog BF% is naturel gezien dan ook negatief voor je test/oestrogeen verhouding.

nu niet in eens stoer doen omdat jouw BF nu eindelijk acceptabel is hea!

 

[chopperbob]

nu niet in eens stoer doen omdat jouw BF nu eindelijk acceptabel is hea!

 

[chopperbob]

korte training ivm verjaardag

deadlift- zeker een kwartier voor de stang gestaan om me techniek uit te vogelen, en ben er achter hoefde hem alleen wat breder vast te pakken, jezus wat gaat dat makkelijk nu

10x60
8x100
5x140
3x180 o o wat ging die hard
3x190 sjalalala
4x220 zat nog minimaal 2 reps in, niks geen gegrind of hitch gewoon mooie snelle lockout wilde hierna nog gaan maxen, toch de stang maar terug gelegd en de max toch maar bewaren voor de 31e

GHR
3x10

backextensions
3x10xfullstack

comment: heel tevreden over de DL

 

[Hummer]

comment: heel tevreden over de DL

Dat snap ik.
En wat een zelfbeheersing...

 

[chopperbob]

Dat snap ik.
En wat een zelfbeheersing...

ja achteraf wel stom want had nog wel twee reps kunnen maken mja gewoon weer lekker opbouwen zo en binnekort weer een paar mooie pr's en dan ben ik weer tevreden

 

[Hummer]

ja achteraf wel stom want had nog wel twee reps kunnen maken mja gewoon weer lekker opbouwen zo en binnekort weer een paar mooie pr's en dan ben ik weer tevreden

Je gaat als een raket, en je bent nog jong, dus wie weet wordt het nog wel wat..?

 

[chopperbob]

Je gaat als een raket, en je bent nog jong, dus wie weet wordt het nog wel wat..?

 

[Hummer]

En je hebt inderdaad een lekker rose poepertje...

 

[chopperbob]

mp
15xbb
8x30
8x50
5x60
3x60
3x65
8x70 PR nice

PP
t/m 1x100 ging niet echt lekker na de mp

seated mp
5x60
5x60
5x60
5x60
5x60

speed cgbp
3x3x100

side raise
3x6

facepulls
3x10

abs
2x10

comment: -

 

[chopperbob]

net ff de chains afgemaakt, lukte niet om een foto te maken dus die komt nog, het zijn 8 chains van 2,5 mtr gewicht is niet echt te merken maar ik denk des te meer met zware gewichten of nog meer chains kopen ,....

 

[Anoniem23518]

Je moet ze zo maken dat ze eigenlijk alleen uit de ROM van de desbetreffende oefening bestaan minus de afstand die ze moeten afleggen van de sleeve naar de grond. En dat is een k*twerkje... Ik weet niet precies hoe mensen het doen die banken, deadliften en squaten met chains. Bij mij werkt alleen deadliften...