- Lid geworden
- 10 dec 2006
- Berichten
- 3.932
- Waardering
- 2.402
maar je "rug" bestaat uit meer dan 1 spier .
tja als je het zo ziet heb je wel gelijk, maar de mensen die het zeggen doelen meestal op alleen de lattisimus dorsi
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
maar je "rug" bestaat uit meer dan 1 spier .
maar je "rug" bestaat uit meer dan 1 spier .
Dan nog kan je niet specifiek trainen op wijdte of dikte. Als je lspieren (mn. lats) dikker worden word je vanzelf breder.
waarom spreken ze dan in Muscle n Fitness over een maand op breedte en een maand op dikte te trainen voor de rug?
is hetgeen dat daarin geschreven staat nu ook plots bullshit?
Dit lijkt mij hetzelfde als met het borstverhaal. Je kan niet mediaal en lateraal van je latissimus dorsi appart pakken. Maar je kan wel differentiëren in boven/onderkant. Kijk maar naar het verloop van de spiervezels.
waarom spreken ze dan in Muscle n Fitness over een maand op breedte en een maand op dikte te trainen voor de rug?
is hetgeen dat daarin geschreven staat nu ook plots bullshit?
Trainingsschema's die in dat soort bladen staan zijn meestal waardeloos, vooral als ze van de pro's komen.
dips,flys.pullovers
en drukwerk
Je kan net zo min de buitenkant als de binnenkant van de borst traionen.
Oefeningen die je borst breder maken bestaan dus niet. Er zijn allen oefeningen die je borst doen groeien, en die toename in massa doen´m vanzelf breder lijken.
Met deze vraag ben ik naar dit topic gaan zoeken, ik neem aan van wel.Als je de pectoralis minor(kleine borstspier) traint en deze groeit, duwt hij dan niet de grote borstpier iets naar buiten waardoor je iets breder lijkt?
Maar zoals al eerder is gezegd als je lats breder worden dan wordt je borst vanzelf ook wijder omdat je schouders simpelweg naar buiten worden geduwt.
En aan je schouders zitten de aanhechtingspunten van je pectoralis major, dus wordt je pec als het ware ook naar buiten getrokken.
Correct me if I'm wrong
Geen zin om je te correcteren, maar you are wrong.