Fitness Seller

Pumba en Xunia's rattige logje (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.
Lekkere training man, haha die kickbacks zijn bruut.
 
Moeilijke voorwerpen laden
Stepbank + 40kg 20 meter
Stepbank + 55kg 20 meter

Airco lifts 50kg 2x
wasdroger lift 2x


45 graden pushout
5x30

pressmedley
1 hand db press 4x35/1 hand BB press 2x30/logpress 5x50

MP 5x50/logpress 2x60/1 hand BB press 2x32,5

Het ging redelijk.:)

Btw is het onze eigen wasdroger, dus niet aan mijn vrouw doorgeven. ;)
Of juist: als ze meteen ff de stofzuigerpakt terwijl jij lift :p
Lekkere trainingen weer!:)
 
Suc6 met de PR vandaag:fire:
 
Suc6 met de PR vandaag:fire:

Bedankt en gelukt.:grinny:

Een echte :sd:training.

Biceps
1 hand preachercurl
4x32,5
6x25,5
10x22,5

EZ curl
8x34
8x40
5x50

DB kickback
6x22,5
4x27,5
3x32,5
1x65,5 :D:D:D PR

1 hand extension
8x7,5
8x10

1 hand tri-dips
2x8

Kort, maar lekkerrrr:)
 
ik dacht dat je kickback pr hoger lag?
 
Je kickback pr is toch 85kg???
 
Ik had de afgelopen dagen ook nog wat gedaan.

Sq
4x6x50
6x70
6x90
4x100
3x130

Leg curl met db tussen de voeten
5x10x10

Leg ext.met db tussen de voeten
4x15x10

Hinks op de stepbank
2x6

Combo
*Hakkebillen 10x20/overhead GM 3x20/twist 20x20/gm 10x20
*knieheffen 16x20/sprints 12x20/overhead gm 4x20/twist 16x20/gm 8x20
*Knieheffen 16x20/hakkebillen 10x20/hupsen 20x20/jumpsq 3x20/schaatspas 12x20
*Kinks op de stepbank 2x20 PR/NP 12x20/hupsen 20x20
*Kaatsen 10x25/hakkebillen 12x25/hupsen 20x25/gm 8x25/powerclean 12x25
*Overhead GM 5x25/hangcleans 5x25
*Overhead GM 3x35 PR/hangsnatch 3x35/gm 8x35
*Sprints 16x50/hakkebillen 12x50/knieheffen 12x50/jumpsq 3x50
*Knieheffen 8x70/hakkebillen 8x70/hupsen 12x70

*MP 5x60/1 hand db press 4x27,5
*Axle C&P 2x61/1 hand fat db press 8x23/logpress 2x55

Nekpress
5x50
3x60
3x70

Verder nog lichte sideraises en wat buik/onderrug.
Zo is mijn boekje weer compleet.:)
 
zieke training weer!
die triceps bar van je he, wat doe je daar nou allemaal mee?
Is het een beetje te vergelijken met een log?
 
zieke training weer!
die triceps bar van je he, wat doe je daar nou allemaal mee?
Is het een beetje te vergelijken met een log?

Thanks;ff lekker een half uurtje gewhirlpoold.:o

Ik vind het precies dezelfde bewegingsbaan hebben als loglifting.

Houd je maar goed vast, want dit doe ik met de tri-bar:
Log clean & press
1 hand log DL
Log DL
forward hold
Duckwalk
Loghammercurls:D
 
hoe doe je er duckwalk mee?
weet je ergens waar ik er een kan vinden met ook een handvat in het midden? de meeste bars hebben maar 2 grepen en dan gaat 1 hand dl enzo niet he haha. ik weet dat je die van jou uit het buitenland hebt.
 
hoe doe je er duckwalk mee?
weet je ergens waar ik er een kan vinden met ook een handvat in het midden? de meeste bars hebben maar 2 grepen en dan gaat 1 hand dl enzo niet he haha. ik weet dat je die van jou uit het buitenland hebt.

De duckwalk doe ik door de 2 buitenkanten te pakken en bij de 1 hand log DL pak ik de bovenkant vast.
Ik heb ook geen middengreep... ik denk ook niet dat die op de markt te koop zijn.:)
 
Nog wat conditiewerk gedaan 8km crosstrainer.
Nog precies 1 maand te gaan, dus geen gewichttrainingen meer, maar alleen sprongkracht en de daarbij behorende technieken.
Ik zal 14 feb vermelden hoe het is gegaan en tot dan bloedsaaie trainingen die allemaal identiek zijn.:mad::(:o;):D
Deze ga ik dan ook niet loggen.
Greetzzzz
 
al zijn alle trainingen saai
in jou log is niks saai
dus gewoon loggen
 
Laatst bewerkt:
als zijn alle trainingen saai
in jou log is niks saai
dus gewoon loggen

Ha ha. Ik kijk wel wat ik er mee ga doen.
De ochtendsessie is iig bloedsaai.
20 hinks
20 stappen
50 hakkebillen
50 knieheffen
5x11m sprint
3x22m sprint
10 highjumps
 
als zijn alle trainingen saai
in jou log is niks saai
dus gewoon loggen
+++ :)

Succes Dumba
ooh en wat zijn hakkebillen? de rest heb ik wel een beeld bij maar deze niet.
 
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven