AndroidHealthClinic

Log Eddine: Road to 900kg total (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.
Behoorlijk sterke T-Bars kerel. Niet strict neem ik aan?

Netjes gewerkt. Mooi zo.

Thanks Kwark, mwah tot 100kg wel strikt en de eerst reps op 110 waren ook wel strikt, maar daarna wat meer geragd.
 
Djees Eddine wat een idiote T-bars!!:eek:
 
Djees Eddine wat een idiote T-bars!!:eek:

thanks :cool:


kwam trouwens om 10.15 op school aan, kwam ik erachter dat de eerste 2 uren vervielen, zit hier dus nog tot 11:55 niks te doen...
 
thanks :cool:


kwam trouwens om 10.15 op school aan, kwam ik erachter dat de eerste 2 uren vervielen, zit hier dus nog tot 11:55 niks te doen...

yhea thats sad :sad:
 
Je kan je altijd nog aan aftrekken (Y)
 
Stefan drost
 
Wie heeft die tags bij dit topic verzonnen? :D


Tags
baas, creatine, deadlift, ecto, endo, gladde, grasspriet, naposim, onur, rippetoe, squat, test, turk, vetzak, whey
 
Je kan je altijd nog aan aftrekken (Y)

:thumbup:


stefan drost look-a-like:
http://www.youtube.com/watch?v=EY39fkmqKBM

Wie heeft die tags bij dit topic verzonnen? :D


Tags
baas, creatine, deadlift, ecto, endo, gladde, grasspriet, naposim, onur, rippetoe, squat, test, turk, vetzak, whey

Zoals ik eerder heb vermeld, heb geleerd om een titel te gebruiken die veel aandacht trekt.
Dus ik dacht, waarom geen tags die veel aandacht trekken, check maar de meest gezochte woorden van 2009 ;)
 
Trouwens ga zo even buik + cardio doen, eerst buik dan een barbell complex dan nog wat rustig fietsen.
Kijken of extra buik trainen me wat gaat brengen.
 
niet als je teveel blijft eten :kiss:
 
He Eddine (salah??)

Alaikum Salaam.....en succes met je doelen insah Allah!

Greetz Kaza
 
Leek wel alsof je met die 50kg bij 10 reps al enige moeite kreeg ;) Hoezo geen filmpje van 120kg tbar?
 
Leek wel alsof je met die 50kg bij 10 reps al enige moeite kreeg ;) Hoezo geen filmpje van 120kg tbar?

Luppie weet veel van vlora en vauna, meer dan bijvoorbeeld een bioloog.
 
Jongen, je bent 18. Dan ga je potverdomme toch niet naar Tunesie man.

Griekenland, Turkije, Bulgarije. En dan hard die chicks playen.
 
He Eddine (salah??)

Alaikum Salaam.....en succes met je doelen insah Allah!

Greetz Kaza

Shoukran aleek

Leek wel alsof je met die 50kg bij 10 reps al enige moeite kreeg ;) Hoezo geen filmpje van 120kg tbar?

Haha, je weet toch wel dat dit Luppie is he? :p
Maar ik film eigenlijk maar heel zelden iets.

Luppie weet veel van vlora en vauna, meer dan bijvoorbeeld een bioloog.
ja

Jongen, je bent 18. Dan ga je potverdomme toch niet naar Tunesie man.

Griekenland, Turkije, Bulgarije. En dan hard die chicks playen.
Haha, lag het maar zo. Moet eerlijk toegeven dat ik met familie ga ;)
Het is niet anders helaas, zijn plannen om in augustus naar Albufeira te gaan en direct na de examens zoiets, maar ja heb hier helaas geen geld voor.

---------- Toegevoegd om 20:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:35 ----------

niet als je teveel blijft eten :kiss:

3000kcal atm :), de ontbijtkoek is op dus geen gecheat meer
 
Oh lol ik vergeet de training van net, echt de gaarste training ooit.

Crunches

3 sets rond de 25 reps

Leg Raises

3x15

Swiss Ball plank holds

3 sets rond de 30 seconde volgens mij

Side Bends
3x20 met 32kg

Daarna barbell complex:
6 series van: Deadlift, SLDL, BOR, Cleans, Militairy Press, Back Squat, Good Mornings.
Alles 6 herhalingen, na 1 serie 90 seconden rust.
 
Straks weer trainen:
Zercher squats
Leg press
Flat dumbbell press
cable flyes
Militairy press
CGBP
Calf raises, leg press


Eerst nog even wat brood met tonijn wegwerken.
Gister sinds lange tijd weer een sardientjes uit blik op brood, naizz.
Net 300gr kogelbiefstuk (35% korting, je wait) met een lepel mayo.

trouwens wel erge spierpijn in me obliques
 
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven