Jerney's log

[jerney]

DAT is nou dbb's finest heb me kostelijk vermaakt en m'n mening gegeven

Ik heb even bijgelezen maar je hebt je toch wel redelijk voorbeeldig gedragen, mag ik zeggen

 

[Linke Greetje]

ben hier direct heen gevlogen maar wacht geduldig af

 

[jerney]

Als Rooke zijn hersteltraining post, kan ik dat ook natuurlijk

6 min. warming-up crosstrainer

Lat pull smal:
2 x 15 met 15kg

Upper back
2 x 15 met 7,5kg

Lower back:
2 x 15 met 20kg

Incline dumbbell press:
2 x 15 met 6kg

Dumbbell flyes:
2 x 15 met 6kg

Side raises:
2 x 10 met 2kg

French press:
2 x 10 met 7,5kg

Biceps curl:
2 x 10 met 7,5kg

Kracht is hier ook behoorlijk achteruit gegaan maar wat achteruit gaat, kan ook weer vooruit gaan

---------- Toegevoegd om 23:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:18 ----------

ben hier direct heen gevlogen maar wacht geduldig af

Ik word er niet sneller op hè en ook niet sterker......

 

[Linke Greetje]

Als Rooke zijn hersteltraining post, kan ik dat ook natuurlijk

6 min. warming-up crosstrainer

Lat pull smal:
2 x 15 met 15kg

Upper back
2 x 15 met 7,5kg

Lower back:
2 x 15 met 20kg

Incline dumbbell press:
2 x 15 met 6kg

Dumbbell flyes:
2 x 15 met 6kg

Side raises:
2 x 10 met 2kg

French press:
2 x 10 met 7,5kg

Biceps curl:
2 x 10 met 7,5kg

Kracht is hier ook behoorlijk achteruit gegaan maar wat achteruit gaat, kan ook weer vooruit gaan

---------- Toegevoegd om 23:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:18 ----------



Ik word er niet sneller op hè en ook niet sterker......

ik was je idd een stap voor
Fijn weer een training in je log te kunnen lezen. goed bezig en net wat je zelf al zei.... gewichten gaan vanzelf wel weer omhoog

Vraagje die French press is toch het zelfde als de Skull crusher die ik doe toch? Alleen doe ik hem met barbell en jij met dumbbells? klopt?

 

[jerney]

ik was je idd een stap voor
Fijn weer een training in je log te kunnen lezen. goed bezig en net wat je zelf al zei.... gewichten gaan vanzelf wel weer omhoog

Vraagje die French press is toch het zelfde als de Skull crusher die ik doe toch? Alleen doe ik hem met barbell en jij met dumbbells? klopt?

Nee, ik bedoel triceps cable pushdown met een klein stangetje.



Maar die gewichten gaan echt niet zo hoog als jouw side raises, ik ga het wel gewoon accepteren

 

[Japio]

Hoi jerney,

Mooi log zeg, en indrukwekkende foto's in je profiel!

abonnementje!

 

[Ano_80_1]

Vind het een nette training - en lang niet allemaal roze dumbbelltjes als je het mij vraagt!

Nou langzaam aan die gewichten verhogen... gaat goedkomen!

 

[jerney]

Hoi jerney,

Mooi log zeg, en indrukwekkende foto's in je profiel!

abonnementje!

Gezellig!

Vind het een nette training - en lang niet allemaal roze dumbbelltjes als je het mij vraagt!

Nou langzaam aan die gewichten verhogen... gaat goedkomen!

Dat is wel een heeeel positief commentaar Dwarfie, maar goed, ik moet toch ergens beginnen

 

[Lennart010]

Goed dat je weer traint Jerney

 

[grosje]

Hey het begin is er weer
ik zag een training voorbij komen
toppie

 

[Fannore]

Mooi dat je weer aan de slag bent!
Keep it up

 

[Gert Jan]

Kracht is hier ook behoorlijk achteruit gegaan maar wat achteruit gaat, kan ook weer vooruit gaan

Mooi zo!
Kracht zal snel weer terugkomen Jerney, geen zorgen.
En niet blind staren op puur gewicht, beter de oefening perfect uitvoeren, lekker de spiertjes op spanning houden!

 

[Lennart010]

Kracht is hier ook behoorlijk achteruit gegaan maar wat achteruit gaat, kan ook weer vooruit gaan

That's the spirit.. gewoon lekker opbouwen

 

[jerney]

Goed dat je weer traint Jerney

Ik was niet helemaal gestopt hoor, alleen ik noem dit niet echt trainen tenminste niet wat ik gewend ben. Kan beter gewend was schrijven

Hey het begin is er weer
ik zag een training voorbij komen
toppie

Dacht, ik post weer eens wat, heb gelukkig nu eindelijk wat minder last na mijn bezigheidstherapie

Mooi dat je weer aan de slag bent!
Keep it up

Bedankt meid, ik doe m'n best

Mooi zo!
Kracht zal snel weer terugkomen Jerney, geen zorgen.
En niet blind staren op puur gewicht, beter de oefening perfect uitvoeren, lekker de spiertjes op spanning houden!

Daar heb je helemaal gelijk in Gert Jan!
Dat gewicht zit inderdaad tussen mijn oren maar ik moet leren om dat niet belangrijk te vinden. Mijn progressie nu telt!

Zo....ik heb het even in mijn kop geramd

That's the spirit.. gewoon lekker opbouwen

Belooft!

 

[kaza]

He je bent iig weer bezig! Beter iets dan niets toch?? Enne wat een goede pics, volgens mij zie ik ze nu pas!!! Wat een progressie. ( hou dat beeld vast)

 

[jerney]

He je bent iig weer bezig! Beter iets dan niets toch?? Enne wat een goede pics, volgens mij zie ik ze nu pas!!! Wat een progressie. ( hou dat beeld vast)

Zal het proberen

Spoiler

maar er hebben inmiddels wat wintervetjes toegeslagen

Zie stats....
Ben gisteren weer serieus begonnen met cutten.

 

[Anoniem_1988]

Zal het proberen

Spoiler

maar er hebben inmiddels wat wintervetjes toegeslagen

Zie stats....
Ben gisteren weer serieus begonnen met cutten.

Heb je zoveel opgeslagen dan de laatste maanden
Op wat voorn manier ga je cutten? Ga je weer met een keto dieet beginnen?
Als je nog even wacht kan je weer meedoen met de beachproof wedstrijd

Fijn weekend

 

[kaza]

Zal het proberen

Spoiler

maar er hebben inmiddels wat wintervetjes toegeslagen

Zie stats....
Ben gisteren weer serieus begonnen met cutten.

Ach dat gaat er ook wel weer af!

 

[Linke Greetje]

Ach dat gaat er ook wel weer af!

jaaaaa dat ben je zoooo maar weer kwijt
Ik kan al wel gek worden bij de gedachten weer in zwemkleding te moeten lopen

Maar we gaan er weer voor he Jern?

 

[kaza]

jaaaaa dat ben je zoooo maar weer kwijt
Ik kan al wel gek worden bij de gedachten weer in zwemkleding te moeten lopen

Maar we gaan er weer voor he Jern?

Ach meiden met jullie instelling en doorzettingsvermogen, moet het lukken!!