OP
- Lid geworden
- 3 jan 2010
- Berichten
- 716
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #61
Dat is ook zo! die broodjes hoeven niet uit je ontbijt hoor, maar ik zou die kcals gewoon uit meer Brinta of havermout halen ter variatie op je totale voeding
Hmm, ik zal eens kijken of ik nog wat meer brinta binnen kan krijgen. Denk alleen dat ik beter meer brinta kan eten dan havermout als ik de voedingswaarde zo zie?
Vanillevla kun je beter eruit gooien en zelf bijvoorbeeld yoghurt met fruit mixen. Fruit heeft een lage GI, wat wil zeggen dat de koolhydraten ervan (fructose) niet snel vrijkomen in je bloed, en je lichaam dus geen extra insuline hoeft aan te maken om die te verwerken (poeh lange zin!)
Multivitamine dingen in je voeding opnemen kan prima ja. Gewoon de dosering aanhouden die op de verpakking staat.
Hmm fruityoghurt staat hier ook nogal regelmatig op tafel ja, maar dat is ook allemaal gemixt in zo'n pak. Zal eens kijken wat daar voor voedingswaarden op staan in vergelijking met vanillevla.
Ja het levert snel energie, en als je moeite hebt met aankomen kan dat prima voor je training. Maar naast dat het snel energie levert maakt je lichaam (zoals ik al zei) ook meer insuline aan om die kh's te verwerken, daarom is het voor mensen die makkelijker aankomen af te raden grote hoeveelheden suiker te nemen en het te beperken tot direct na hun training. (jeetje alweer zo'n lange zin..)
Hehe mooie lange zinnen vandaag in je posts Maar of ik echt moeite heb met aankomen weet ik niet, de laatste weken dus wel alleen in het begin vlogen de kilo's er echt aan.