- Lid geworden
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Topic Starter
- #1.941
dat is vaak ook het belangrijkste - fun hebben om competitie gericht bezig te zijn
Klopt; plezier hebben hangt vaak samen met een goede prestatie.
Hyperextension 2x10
Speer 2x6,5
Front shrugs
20x50
Vanuit nek smal drukken (tri)
6x25
6x25
Db kickback
8x10
6x20
BB kickback
10x25
10x25
Twist 30x/broomstick twist 20x/bent over twist 20x
Crunch
3x25
Kneeraise
3x25
Heupheffen
3x10
Crosstrainer 4 min./cg upr.row 10x25/vanuit nek drukken tri 6x25/GM 8x25/twist 10x25/GM 8x25
Comm.: nog steeds licht aan de gang.
Laatst bewerkt: