- Lid geworden
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Topic Starter
- #1.261
Training vandaag, UB:
MP
8x50kg
5x60kg
2x3x70kg PR
1x75kg PR
1x77,5kg PR
BOR
8x90kg
6x100kg
Lat Pulldown
15x70kg
12x80kg
Dumbbell shoulder press
5x28kg
6x28kg
5x28kg duidelijk al vermoeid
Incline flyes
2x12
Face pulls
3x10-15
Rope triceps pulldown
3x10-15
Hammer en normale db curls
2x12x16kg
Oja en ergens voor de facepulls nog power shrugs met als hoogste sets 8x170 en 5x220, bar rolde uit me handen, zelfs met straps, was een k*t barbell die te veel draait.
MP
8x50kg
5x60kg
2x3x70kg PR
1x75kg PR
1x77,5kg PR
BOR
8x90kg
6x100kg
Lat Pulldown
15x70kg
12x80kg
Dumbbell shoulder press
5x28kg
6x28kg
5x28kg duidelijk al vermoeid
Incline flyes
2x12
Face pulls
3x10-15
Rope triceps pulldown
3x10-15
Hammer en normale db curls
2x12x16kg
Oja en ergens voor de facepulls nog power shrugs met als hoogste sets 8x170 en 5x220, bar rolde uit me handen, zelfs met straps, was een k*t barbell die te veel draait.