Zo, weer even een update..
Succes met je tentames..zelf een goed gevoel erover??
En hoe beviel de SLDL?? veel last van gehad??
Heb je trouwens geen dag in de week dat je even helemaal niks doet?? ik wil mij doorgaans in de week helemaal de vinkedinges trainen maar weekend hou ik echt rust..maar zelfs dan doe je cardio..pfff moet er niet aan denken..
Gaat t met je % ook goed?? kan haast niet anders zo..
Dankje, heb de eerste 3 in ieder geval gehaald. De laatste had ik donderdag, dat is een twijfel geval. Maar heb iig 55 pten binnen van de 60 dus dat is al goed. SLDL bievel wel goed, maar denk dat ik 'm toch nog iets zwaarder moet pakken. Heb 't wel gevoeld, maar niet zo erg als ik had verwacht. Normaal heb ik altijd 2 rustdagen per week hoor, maar vorige week moest ik veel leren, dus dan verspreid ik de kracht/cardio liever.
Je hebt me met jouw looptraining wel een beetje enthousiast gemaakt en dus heb ik ook maar weer eens geprobeerd om eens stukje te rennen. Wonder boven wonder lukte het me wel om een klein halfuurtje achter elkaar te rennen en voor mijn gevoel duurde het wel een uur
..Denk echter wel dat mijn snelheid niet boven 8km is gekomen
..
Ben nu natuurlijk wel benieuwd wat je progressie is met jouw superstrakke schema!!!
Heb gister een racefiets gekocht, dus kan nu wat afwisselen met hardlopen/racefietsen. Merkte dat hardlopen toch wel belastend is voor de knieën.
Afgelopen week heb ik ivm tentamens dus minder getraind dan ik zou willen.
Maandag: borst + biceps + 40 min. cardio
Donderdag: 40 min. cardio
Vrijdag: rug + triceps + 40 min. cardio
Morgen: benen + schouders + 90 min. racefietsen
Vanaf maandag ga ik fulltime aan het werk, m'n trainingschema wordt dan:
Maandag: Rust
Dinsdag: Borst + biceps + 40 min. cardio (interval hardlopen)
Woensdag: 60 min. cardio (fietsen/hardlopen)
Donderdag: Rust
Vrijdag: Rug + triceps + 40 min. cardio (interval hardlopen)
Zaterdag: 60 min. cardio (fietsen/hardlopen)
Zondag: Benen + schouders (evt. 60 min. cardio)
Fijn weekend allemaal!!
