- Lid geworden
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Topic Starter
- #2.301
4x 180 Squat en nu weer een 110.5 overhead. Je gaat erg hard! Keep up the great work.
Ik doe me best!
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
4x 180 Squat en nu weer een 110.5 overhead. Je gaat erg hard! Keep up the great work.
Push
PJ
warming up tot 85kg met clean
from rack:
95kg
100kg
108kg PR
110,5kg PR zou niet weten waarom die 0,5kg eraan hing
Squat licht, voelde ook weer te veel de aanhechtingen van de adductoren/heupstrekkers.
2x3x90
3x110
3x90
Bankdrukken
4x105
3x105
3x105
3x105
3x105
Kga eens de starter20 uber gain methode proberen, lekker simpel.
Wou 15 reps, maar dit is 16 reps ook goed.
Volgende push training 20 reps.
Floor press paused benen gestrekt
3x90
3x100
2x110
3x100
Military Press licht
4x3x60
plate front raises
20x10kg
10x20kg
Lekker, morgen deadlift en shit.
Flink sterk weer Mijnheer Badr Eddine!
(Heb ik dat goed onthouden, of sla ik de plank een beetje mis...?)
moooi heeel moooii...kan nie wachten tot laatste wedstrijd is geweest..ik ben jaloers op jullie deadliftplezier
Gaaf platform (en mooie 50kg schijven ook hehe)
Erg smexy man
haha blabla 'ik ga licht deadliften'
netjes man
Goed bezig man.