-
Volg het forum via Google Nieuws
Bezoekers in dit topic
- Status
OP
- Lid geworden
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.472
- Waardering
- 3.019
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
- Topic Starter
- #2.222
De onderdelen voor de voorronde van België zijn bekend gemaakt!
- Medley ( Famers Walk 100 kg 25m, 300 kg Yoke 25m)
- Log Lift Max ( 3 beurten )
- Conan's Wheel ( totaal 280 kg, 4 dames als gewicht )
- Dead Lift Max (Start gewicht 200kg, Per 20kg op gaan, van af 260kg 10kg)
- Cirkel of Stones (80, 90, 110, 125, 135kg)
Is weer een tikkeltje zwaarder, iets zwaarder dan Vlaanderen vorig jaar lijkt me. Maar dat vind ik wel fijn
4 maand om me voor te bereiden en trachten in de finale te geraken (top 6 hier halen).
Doelen:
- de medley uitlopen. De farmers moeten snel kunnen, daarna zien dat ik de yoke uitloop. Zal niet makkelijk worden, maar ik heb er vertrouwen in.
- log lift max: hihi dit is altijd een goed onderdeel voor mij natuurlijk. Zou leuk zijn om hier 120kg of meer te halen, en daarmee zal ik normaal gezien toch vrij veel punten pakken.
- conan's wheel: kan ik thuis niet oefenen dus zal ik enkele keren bij Jimmy moeten gaan oefenen. Gewoon lopen tot het niet meer gaat he
- Deadlift max: Met straps en zonder schoenen proberen om tegen dan 240kg te trekken. Daarmee zal ik niet teveel punten verliezen denk ik. 260kg tegen dan is ijdele hoop
- Stones: zelfde als vorig jaar, en ik weet wat ik daar verkeerd gedaan heb. Afgaande op de foto's kan ik de 90kg stone er bv opleggen door vlakbij de ring te staan en op mijn tenen te staan, en is een press niet nodig. 110 en 125kg moeten er dan ook op, en 135kg, dat zien we nog wel
Heb er zin in
- Medley ( Famers Walk 100 kg 25m, 300 kg Yoke 25m)
- Log Lift Max ( 3 beurten )
- Conan's Wheel ( totaal 280 kg, 4 dames als gewicht )
- Dead Lift Max (Start gewicht 200kg, Per 20kg op gaan, van af 260kg 10kg)
- Cirkel of Stones (80, 90, 110, 125, 135kg)
Is weer een tikkeltje zwaarder, iets zwaarder dan Vlaanderen vorig jaar lijkt me. Maar dat vind ik wel fijn
4 maand om me voor te bereiden en trachten in de finale te geraken (top 6 hier halen).Doelen:
- de medley uitlopen. De farmers moeten snel kunnen, daarna zien dat ik de yoke uitloop. Zal niet makkelijk worden, maar ik heb er vertrouwen in.
- log lift max: hihi
dit is altijd een goed onderdeel voor mij natuurlijk. Zou leuk zijn om hier 120kg of meer te halen, en daarmee zal ik normaal gezien toch vrij veel punten pakken.- conan's wheel: kan ik thuis niet oefenen dus zal ik enkele keren bij Jimmy moeten gaan oefenen. Gewoon lopen tot het niet meer gaat he
- Deadlift max: Met straps en zonder schoenen proberen om tegen dan 240kg te trekken. Daarmee zal ik niet teveel punten verliezen denk ik. 260kg tegen dan is ijdele hoop
- Stones: zelfde als vorig jaar, en ik weet wat ik daar verkeerd gedaan heb. Afgaande op de foto's kan ik de 90kg stone er bv opleggen door vlakbij de ring te staan en op mijn tenen te staan, en is een press niet nodig. 110 en 125kg moeten er dan ook op, en 135kg, dat zien we nog wel
Heb er zin in
OP
- Lid geworden
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.472
- Waardering
- 3.019
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
- Topic Starter
- #2.225
Zal ik waarschijnlijk inderdaad af en toe wel eens doen, maar is toch heel anders.
K'zal er vooral moeten op oefenen om de bar extra hoog op de borst te nemen, om niet dezelfde situatie als op de NCC te krijgen
K'zal er vooral moeten op oefenen om de bar extra hoog op de borst te nemen, om niet dezelfde situatie als op de NCC te krijgen
- Lid geworden
- 1 okt 2010
- Berichten
- 1.772
- Waardering
- 113
Mischien da ik wel kom kijken naar die wedstrijd, wil da wel is zien. Uiteraard me de nodige spandoeken, slingers, toeters en hete mokkels! Als ge dan nog ni gemotiveerd zijt
Kom waarschijnlijk gewoon kijken
- Lid geworden
- 3 mrt 2008
- Berichten
- 3.486
- Waardering
- 101
- Lengte
- 1m84
Bwa,kweet niet?buiten het feit dat je rechtedoor loopt?Zal ik waarschijnlijk inderdaad af en toe wel eens doen, maar is toch heel anders.
K'zal er vooral moeten op oefenen om de bar extra hoog op de borst te nemen, om niet dezelfde situatie als op de NCC te krijgen
mss omdat het zwaartepunt meer langs ene kant ligt,het is dat wat je bedoelt wss.
mss mag je het in front-positie nemen,is nog een extra voordeel voor u
OP
- Lid geworden
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.472
- Waardering
- 3.019
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
- Topic Starter
- #2.228
Ik ga sowieso voor de wedstrijd nog een aantal keer bij Jimmy trainen en zal dan wel zien wat ik kan en mag doen Echt frontsquatten lijkt me dat dat niet zal mogen.
Echt frontsquatten lijkt me dat dat niet zal mogen.- Lid geworden
- 3 mrt 2008
- Berichten
- 3.486
- Waardering
- 101
- Lengte
- 1m84
Kging ook komen kijken,maar als je wss toch geen hete mokkels meepakt ...Mischien da ik wel kom kijken naar die wedstrijd, wil da wel is zien. Uiteraard me de nodige spandoeken, slingers, toeters en hete mokkels! Als ge dan nog ni gemotiveerd zijt
Kom waarschijnlijk gewoon kijken
- Lid geworden
- 12 apr 2007
- Berichten
- 2.135
- Waardering
- 121
Mischien da ik wel kom kijken naar die wedstrijd, wil da wel is zien. Uiteraard me de nodige spandoeken, slingers, toeters en hete mokkels! Als ge dan nog ni gemotiveerd zijt
Ik kom ook kijken!
Kom waarschijnlijk gewoon kijken
OP
- Lid geworden
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.472
- Waardering
- 3.019
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
- Topic Starter
- #2.232
Aangezien er op de conan's 4 vrouwen gaan zitten, zullen er dus toch al minstens 4 vrouwen aanwezig zijn lijkt me. Ik hoop alleszins dat Jimmy niet zelf gaat plaatsnemen
OP
- Lid geworden
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.472
- Waardering
- 3.019
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
- Topic Starter
- #2.233
Squat training
Squat
5x60kg
3x100kg
2x140kg
5x160kg
5x160kg
5x160kg (volume PR denk ik)
Front squat
10x100kg
6x100kg
6x100kg (pffff zwaar)
Squat lockouts
3x260kg
1x300kg (10 seconden vastgehouden)
1x300kg (13 seconden vastgehouden)
Goeie training.
Het plan was 3x5x157,5kg te doen, maar ik voelde me goed en had geen zin in zo'n belachelijke getallen, dus dan toch maar een raise van 5kg gedaan en 160kg gepakt. Ging nog goed ook, nu met riem. Volgende keer 165kg pakken. Over de diepte heb ik wel twijfels. Het voelde evendiep als ik altijd squat, maar op film lijkt het maar nipt parallel bij elke rep. Misschien ligt het aan de hoek van de camera, misschien ligt het aan de lange broek, geen idee. Volgende keer van opzij filmen om zekerheid te hebben.
Front squat was dodelijk, 3x10 zat er deze keer niet meer in Daarna squat lockouts, was weer lekker voor mijn core. Dit doe ik voor core stabiliteit en gewenning aan het gewicht voor de yoke, maar ga ik wel niet elke week doen. Is veel te belastend
Overigens zit ik met een of andere blessure aan mijn linkerschouder. Niets ernstigs, maar toch irritant. Ik verdenk de BTN jerks hiervan. Nog 1 week proberen, en als blijkt dat het daardoor komt, vervang ik die oefening wel door iets anders. Ik dacht aan overhead squats. Die jerks doe ik vooral voor overhead balans te krijgen, en daar lijken overhead squats mij ook wel geschikt voor.
Filmpje squat
http://www.youtube.com/watch?v=VQ4DaNqSWIg
Squat
5x60kg
3x100kg
2x140kg
5x160kg
5x160kg
5x160kg (volume PR denk ik)
Front squat
10x100kg
6x100kg
6x100kg (pffff zwaar
)Squat lockouts
3x260kg
1x300kg (10 seconden vastgehouden)
1x300kg (13 seconden vastgehouden)
Goeie training.
Het plan was 3x5x157,5kg te doen, maar ik voelde me goed en had geen zin in zo'n belachelijke getallen, dus dan toch maar een raise van 5kg gedaan en 160kg gepakt. Ging nog goed ook, nu met riem. Volgende keer 165kg pakken. Over de diepte heb ik wel twijfels. Het voelde evendiep als ik altijd squat, maar op film lijkt het maar nipt parallel bij elke rep. Misschien ligt het aan de hoek van de camera, misschien ligt het aan de lange broek, geen idee. Volgende keer van opzij filmen om zekerheid te hebben.
Front squat was dodelijk, 3x10 zat er deze keer niet meer in
Daarna squat lockouts, was weer lekker voor mijn core. Dit doe ik voor core stabiliteit en gewenning aan het gewicht voor de yoke, maar ga ik wel niet elke week doen. Is veel te belastend Overigens zit ik met een of andere blessure aan mijn linkerschouder. Niets ernstigs, maar toch irritant. Ik verdenk de BTN jerks hiervan. Nog 1 week proberen, en als blijkt dat het daardoor komt, vervang ik die oefening wel door iets anders. Ik dacht aan overhead squats. Die jerks doe ik vooral voor overhead balans te krijgen, en daar lijken overhead squats mij ook wel geschikt voor.
Filmpje squat
http://www.youtube.com/watch?v=VQ4DaNqSWIg
- Lid geworden
- 3 mrt 2008
- Berichten
- 3.486
- Waardering
- 101
- Lengte
- 1m84
Mooie training!
en al die reps met 100kg is ook netjes.
wel niet te overmoedig worden natuurlijk,ik zou geen stappen overslaan,en terug omhoog gaan met 2,5kg,maar jij moet het weten hé.
Ja,het is al gemeen geweten dat BTN blessure gevoelig is.
squats lockouts en oh squats ga ik ook eens invoegen denk ik.
en al die reps met 100kg is ook netjes.
wel niet te overmoedig worden natuurlijk,ik zou geen stappen overslaan,en terug omhoog gaan met 2,5kg,maar jij moet het weten hé.
Ja,het is al gemeen geweten dat BTN blessure gevoelig is.
squats lockouts en oh squats ga ik ook eens invoegen denk ik.
OP
- Lid geworden
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.472
- Waardering
- 3.019
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
- Topic Starter
- #2.235
Lol als ik zeg dat ik volgende keer met 2,5kg ga omhoog gaan, komt er ene zeggen dat ik niet op voorhand moet denken dat ik 5kg niet haal en gewoon proberen, en als ik zeg dat ik met 5kg ga omhoog gaan, komt er een andere zeggen dat ik niet te overmoedig moet worden
Ik stel voor 4kg?
Ik stel voor 4kg?
- Lid geworden
- 24 sep 2008
- Berichten
- 1.029
- Waardering
- 67
lol als ik zeg dat ik volgende keer met 2,5kg ga omhoog gaan, komt er ene zeggen dat ik niet op voorhand moet denken dat ik 5kg niet haal en gewoon proberen, en als ik zeg dat ik met 5kg ga omhoog gaan, komt er een andere zeggen dat ik niet te overmoedig moet worden
ik stel voor 4kg?
3,75?
- Lid geworden
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Knieeën naar buiten houden met de squats
- Lid geworden
- 3 mrt 2008
- Berichten
- 3.486
- Waardering
- 101
- Lengte
- 1m84
ik denk dat je met 5kg snel aan je plafond zit.Lol als ik zeg dat ik volgende keer met 2,5kg ga omhoog gaan, komt er ene zeggen dat ik niet op voorhand moet denken dat ik 5kg niet haal en gewoon proberen, en als ik zeg dat ik met 5kg ga omhoog gaan, komt er een andere zeggen dat ik niet te overmoedig moet worden
Ik stel voor 4kg?
slechten tipgever
maar jij moet uiteraard zelf aanvoelen,niet te veel naar onze zever luisteren
- Lid geworden
- 4 dec 2008
- Berichten
- 4.444
- Waardering
- 1.580
Lol als ik zeg dat ik volgende keer met 2,5kg ga omhoog gaan, komt er ene zeggen dat ik niet op voorhand moet denken dat ik 5kg niet haal en gewoon proberen, en als ik zeg dat ik met 5kg ga omhoog gaan, komt er een andere zeggen dat ik niet te overmoedig moet worden
Ik stel voor 4kg?
Mij ging het niet ofdat je met 5 of 2,5 kg verhoogt, al doe je het met 10 kg. Ik wilde gewoon zeggen dat je niet op voorrand mocht beginnen denken dat je een set gaat failen
- Status
Soortgelijke topics
