- Lid geworden
- 3 okt 2006
- Berichten
- 13.556
- Waardering
- 2.950
Testosteron Boosters: Welke zijn er, werken ze echt en hoe werken ze nu eigenlijk?
Ik ga hier een overzicht maken van welke 'testosteron boosters' nu echt werken en hoe ze werken. Ik ga ook aangeven welke de mogelijke nadelen zijn. Alleen waar de preciese werking van bekend is en wat de actieve stof is wordt hieronder gezet.
1. Aromatase Inhibitors
Producten die moleculen bevatten die interacteren met het aromatase enzym en zo de activiteit verminderen. Hierdoor vind er minder omzetting naar oestrogeen plaats. Dit vertelt het lichaam dat er meer testosteron moet geproduceerd worden om naar oestrogeen om te zetten. Voorbeelden zijn: gember, paddestoelen (vooral champignon, maar ook andere), gamma linolzuur (GLA) en mangosteen. Paddestoelen interacteren ook met het 5-alfa reductase enzym en verlagen dus DHT. Interactie met de oestrogeenreceptor zelf is ook mogelijk.
Vitamine D
is een uitzondering omdat het aromatase in de botten verhoogd en zo een bekende bijwerking van aromatase inhibitors voorkomt (botafbraak). Ook blijft er een evenwicht en zo bescherming van cellen.
Hoge vitamine D-spiegel = hoge testosteronspiegel (Clin Endocrinol (Oxf). 2009 Dec 29. [Epub ahead of print].)
http://www.ergogenics.org/supplement196.html#1
Vitamine D is alleen anti-oestrogeen waar het nodig is (Endocrinology. 2010 Jan;151(1):32-42.)
http://www.ergogenics.org/supplement203.html
Vitamine K
Een van de veiligste
Meer vitamine K2, meer testosteron
[Link niet meer beschikbaar]
Vitamine K2 en calcium verlagen estradiolspiegel
http://www.ergogenics.org/supplement42.html#2
Gember
Dierstudie: gember werkt als clomid (Iranian Journal of Reproductive Medicine Vol.7. No.1. pp: 7-12, Winter 2009.)
http://www.ergogenics.org/supplement180.html
Champignon (ook shiitake en reishi)
Champignon remt aromatase (Cancer Res. 2006 Dec 15;66(24):12026-34.)
http://www.ergogenics.org/voeding42.html
GLA (net zoals CLA de actieve stof in paddestoelen)
Gamma Linolzuur (GLA) werkt anti-oestrogeen
http://www.ergogenics.org/gla.html
Mangosteen
Geen krachtiger natuurlijk anti-oestrogeen dan mangosteen (J Nat Prod. 2008 Jul;71(7):1161-6.)
http://www.ergogenics.org/supplement171.html
Druivenpit
Druivenpit-extract remt aromatase (Cancer Res. 2006 Jun 1;66(11):5960-7.)
http://www.ergogenics.org/supplement167.html
Sterkste is mangosteen, dan gember, dan gamma linolzuur en dan champignons (deze bevat geconjugeerd linoleenzuur of CLA).
Nadelen, moeilijk te doseren bij extracten en een te laag oestrogeen gehalte haalt de bescherming op lichaamscellen weg. Slecht voor gewrichten, hersenen en veroudering op celniveau. Als je via bloedtesten werkt en je oestrogeen is te hoog kan je het met deze wel gecontroleerd verlagen.
2. Receptor Modulators
Bllokkeren de oestrogeenreceptor en activeren deze niet of gedeeltelijk. Ellaginezuur, dat in granaatappels zit, is een modulator van de oestrogeenreceptors. Het zit ook in bramen, frambozen, aardbeien, veenbessen, walnoten, pecannoten en wolfberry(goji bes). Soja (wat genistein en daidzein bevat) en ginkgo bevatten er, maar dus ook mogelijk oestrogene stoffen. Deze verhogen of verlagen testosteron afhankelijk van je eigen hormoongehaltes. Moeilijker om hun werking te voorspellen dus. Soja heeft in vivo bij mensen meestal wel positieve effecten. Rode klaver bevat ook stoffen die omzetten naar genistein en daidzein, maar in andere concentraties.
Granaatappelsap(extract) werkt zoals clomid en kan zelfde bijwerkingen dus veroorzaken. Bijwerkingen gelijkend aan Aromatase inhibitors ook.
Vitamine D is alleen anti-oestrogeen waar het nodig is (Endocrinology. 2010 Jan;151(1):32-42.)
http://www.ergogenics.org/supplement203.html
Granaatappel/pommegranate
Dierstudie: granaatappelsap (ellaig acid/ellaginezuur) verhoogt testosteronspiegel en zaadkwaliteit (Clin Nutr. 2008 Jan 25; [Epub ahead of print].
http://www.ergogenics.org/voeding67.html
Evaluation of estrogenic/antiestrogenic activity of ellagic acid/ellaginezuur (raspberry/framboos) via the estrogen receptor subtypes ERalpha and ERbeta.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16190622
Soja
Niet als extract aan te raden.
Soja verlaagt testosteronspiegel mannen niet, zegt metastudie (Fertil Steril. 2009 Jun 11. [Epub ahead of print].)
http://www.ergogenics.org/voeding100.html
Sojakuur helpt low-T-man aan meer testosteron (Fertil Steril. 2007 Dec;88(6):1632-6.)
http://www.ergogenics.org/voeding100.html
Soja verlaagt testosteronspiegel niet, vermindert wel kans op prostaatkanker (Eur J Clin Nutr. 2006 Dec;60(12):1423-9.)
http://www.ergogenics.org/voeding13.html#3
De dubbele anti-oestrogene werking van soja-eiwit (J Nutr. 2007 Oct;137(10):2258-63.)
http://www.ergogenics.org/voeding84.html
Voor de mannen zelf maakte het waarschijnlijk wel uit of ze nou een beetje of veel isoflavonen binnenkrijgen, schrijven de onderzoekers. In deze studie kijken ze niet naar de concentratie estradiol in het bloed van mannen. Dat hebben ze in een ander onderzoek wel gedaan. Daaruit bleek dat inname van soja-eiwit met weinig isoflavonen leidt tot een verhoogde estradiolspiegel, maar inname van soja-eiwit met veel isoflavonen juist niet.
3. Zwavel
Zwavel bevattende middelen zoals knoflook en ui. Deze verlagen ook cortisol, maar zijn slecht voor maag en darmslijmvies in supplementvorm (vooral knoflook is niet aan te raden). De zwavelverbindingen verbeteren de functie van bepaalde cellen. Ook goed voor de leverfunctie. Slecht voor maag en darmen in te hoge dosis.
Knoflook
Extract wilde knoflook stimuleert aanmaak testosteron in vitro (J Ethnopharmacol. 2010 Aug 17. [Epub ahead of print].)
http://www.ergogenics.org/supplement245.html
Uiensap
Drie keer meer testosteron door uiensap (Folia Morphol (Warsz). 2009 Feb;68(1):45-51.)
http://www.ergogenics.org/voeding119.html
4. SHBG inhibitors
Mineralen zoals calcium, zink en magnesium. Deze verhogen de concentratie Vrij Testosteron. Deze doen dat door de 'kleefkracht' van SHBG te verminderen met testosteron. De kans op prostaatkanker vergroot hierdoor wel. Waarschijnlijk omdat de 'kleefkracht' met oestrogeen ook verminderd.
Calcium
Calciumsupplement verhoogt T-spiegel sporters (Biol Trace Elem Res. 2008 Dec 20. [Epub ahead of print].)
http://www.ergogenics.org/supplement147.html
Zink
Megadosis zink: veertig procent meer vrij testosteron (Neuro Endocrinol Lett. 2006 Feb-Apr;27(1-2):247-52.)
http://www.ergogenics.org/supplement184.html
Magnesium
Meer magnesium, meer vrij testosteron (doi:10.1016/j.jpba.2008.10.041)
http://www.ergogenics.org/voeding86.html
Brandnetel
Torenhoge testosteronspiegel door ActivaTe Xtreme/3,4-divanillyltetrahydrofuran of kortweg divanil (stof in Urtica dioica/brandnetel)
http://www.ergogenics.org/a2.html
5. Dopamine
Dopamine verhogende supplementen. Dopamine verhoogt de testosteron productie en verlaagd prolactine. Mucuna Pruriens bevat Levodopa, wat een tussenproduct is van dopamine. Normaal kan Levodopa moeilijk de bloed-hersenbarriere doorbreken, maar door de samenstelling van Mucuna Pruriens kan deze dat wel. Phosphatidylserine doet dit op een andere manier.
Mucuna pruriens: meer testosteron, meer LH, minder prolactine (Fertil Steril. 2008 Oct 28. [Epub ahead of print].)
http://www.ergogenics.org/supplement115.html
Fosfatidylserine/Phosphatidylserine
Meer testosteron, minder cortisol na training dankzij phosphatidylserine (J Int Soc Sports Nutr. 2008; 5: 11.)
http://www.ergogenics.org/supplement161.html#1
6. Stikstofmonoxide (NO) verhogende middelen.
NO verhogende middelen verhogen niet alleen het uithoudingsvermogen, maar ook testosteron. Ook is er een verlaging van cortisol. Testosteron verhoging gaat vrijwel altijd cortisol onderdrukken. Dit waarschijnlijk via het dopamine systeem.
Viagra is dan ook een testosteron booster. Er zou ook een remming zijn van aromatase, dus minder oestrogeen.
Horny Goat Weed
Flavonoid in Horny Goat Weed verhoogt testosteronspiegel.
http://www.ergogenics.org/supplement266.html
Horny Goat Weed remt cortisol
http://www.ergogenics.org/supplement267.html
Viagra
Megadosis Viagra vertwaalfvoudigt testosteronspiegel in dierstudie
http://www.ergogenics.org/medisch38.html
Erectiemiddelen hebben anti-oestrogene werking
http://www.ergogenics.org/medisch36.html#1
Een mogelijke link tussen NO, cGMP en dopamine
Een verhoogde remming van myostatin zou er ook zijn. Wat weer gelinkt is met cGMP verhoging.
NO-boosters zijn myostatinremmers
http://www.ergogenics.org/no-boosters-zijn-myostatinremmers.html
7. Thromboxane-A2-receptor inhibitie.
Apigenin, een stof uit sellerie, uien en peterselie, zorgt ervoor dat thromboxane-A2 niet aan zijn receptor kan hechten. Deze receptoren zitten aan de leydigcellen. Dit zorgt ervoor dat het lichaam meer cholesterol omzet naar testosteron, maar ook progesteron.
Hoe een flavonoid in peterselie de testosteronspiegel verhoogt.
http://www.ergogenics.org/flavonoid-peterselie-testosteronspiegel-verhoogt.html
Gezien zijn werking als thromboxane A2 receptor antagonist gaat het de bloedstolling remmen. En het is een inhibitor van een specifiek enzym dat nodig is om verschillende farmaceutische drugs en specifieke vetzuren te metaboliseren. Geen licht middel dus.
Ik heb vooral artikels van ergogenics gebruikt omdat dit makkelijker is voor de leken. Bij meeste staat een link naar het oorspronkelijk onderzoek. Bij sommigen moet je gewoon op de titel klikken. Buiten de studies van mineralen op SHBG, Mucuna Pruriens en soja staan er ook in vitro en dierenstudies tussen. Dat is omdat van alles nog geen menselijke studies zijn, maar het geeft al een idee tot de mogelijkheden.
De Receptor Modulaters van planten, zoals soja en ginkgo kunnen dus verschillende uitwerkingen in het lichaam hebben. Omdat deze verschillende stoffen bevatten die interacteren met één van de 2 oestrogeenreceptoren (ER alfa en ER beta). De Aromatase Inhibitors is een andere zaak. Hun werking is vrij zeker in het lichaam vanwege de sterke affiniteit voor het aromatase enzym. Er is maar 1 aromatase enzym en een inhibitor blijft een inhibitor.
Met dank aan de mensen van ergogenics, zonder hun artikels en inzichten was het een stuk moeilijker geweest om over de jaren de juiste linken te leggen.
Beste/veiligste/gezondste test boosters: Vitamine D en phosphatidylserine
Phosphatidylserine, goedkoopste in Belgie bij Urmale (50% zuiverheid)
[Link niet meer beschikbaar]
Voor Nederland en België XXL van het merk Swanson (Sharp-ps).
https://xxlnutrition.com/nl/swanson-health/phosphatidylserine
Goedkoper in UK bij myprotein (20% zuiver maar) en nog goedkoper in US bij smarpowders (zuiverheid onbekend).
http://www.myprotein.com/uk/products/phosphatidyl_serine
http://www.smartpowders.com/p-7447-phosphatidyl-serine-50-grams.aspx
Beste gecombineerde test booster: Xtreme Test (XXL nutrition)
http://www.xxlnutrition.nl/xtreme-test/xxl-nutrition
Voor vragen over andere supps, pm
Hieronder een overzicht van alle gecombineerde test boosters (van fabrikanten) in pdf en mogelijke bijwerking en verklaringen van de test boosters beschreven in deze post
Ik ga hier een overzicht maken van welke 'testosteron boosters' nu echt werken en hoe ze werken. Ik ga ook aangeven welke de mogelijke nadelen zijn. Alleen waar de preciese werking van bekend is en wat de actieve stof is wordt hieronder gezet.
1. Aromatase Inhibitors
Producten die moleculen bevatten die interacteren met het aromatase enzym en zo de activiteit verminderen. Hierdoor vind er minder omzetting naar oestrogeen plaats. Dit vertelt het lichaam dat er meer testosteron moet geproduceerd worden om naar oestrogeen om te zetten. Voorbeelden zijn: gember, paddestoelen (vooral champignon, maar ook andere), gamma linolzuur (GLA) en mangosteen. Paddestoelen interacteren ook met het 5-alfa reductase enzym en verlagen dus DHT. Interactie met de oestrogeenreceptor zelf is ook mogelijk.
Vitamine D
is een uitzondering omdat het aromatase in de botten verhoogd en zo een bekende bijwerking van aromatase inhibitors voorkomt (botafbraak). Ook blijft er een evenwicht en zo bescherming van cellen.
Hoge vitamine D-spiegel = hoge testosteronspiegel (Clin Endocrinol (Oxf). 2009 Dec 29. [Epub ahead of print].)
http://www.ergogenics.org/supplement196.html#1
Vitamine D is alleen anti-oestrogeen waar het nodig is (Endocrinology. 2010 Jan;151(1):32-42.)
http://www.ergogenics.org/supplement203.html
Vitamine K
Een van de veiligste
Meer vitamine K2, meer testosteron
[Link niet meer beschikbaar]
Vitamine K2 en calcium verlagen estradiolspiegel
http://www.ergogenics.org/supplement42.html#2
Gember
Dierstudie: gember werkt als clomid (Iranian Journal of Reproductive Medicine Vol.7. No.1. pp: 7-12, Winter 2009.)
http://www.ergogenics.org/supplement180.html
Champignon (ook shiitake en reishi)
Champignon remt aromatase (Cancer Res. 2006 Dec 15;66(24):12026-34.)
http://www.ergogenics.org/voeding42.html
GLA (net zoals CLA de actieve stof in paddestoelen)
Gamma Linolzuur (GLA) werkt anti-oestrogeen
http://www.ergogenics.org/gla.html
Mangosteen
Geen krachtiger natuurlijk anti-oestrogeen dan mangosteen (J Nat Prod. 2008 Jul;71(7):1161-6.)
http://www.ergogenics.org/supplement171.html
Druivenpit
Druivenpit-extract remt aromatase (Cancer Res. 2006 Jun 1;66(11):5960-7.)
http://www.ergogenics.org/supplement167.html
Sterkste is mangosteen, dan gember, dan gamma linolzuur en dan champignons (deze bevat geconjugeerd linoleenzuur of CLA).
Nadelen, moeilijk te doseren bij extracten en een te laag oestrogeen gehalte haalt de bescherming op lichaamscellen weg. Slecht voor gewrichten, hersenen en veroudering op celniveau. Als je via bloedtesten werkt en je oestrogeen is te hoog kan je het met deze wel gecontroleerd verlagen.
2. Receptor Modulators
Bllokkeren de oestrogeenreceptor en activeren deze niet of gedeeltelijk. Ellaginezuur, dat in granaatappels zit, is een modulator van de oestrogeenreceptors. Het zit ook in bramen, frambozen, aardbeien, veenbessen, walnoten, pecannoten en wolfberry(goji bes). Soja (wat genistein en daidzein bevat) en ginkgo bevatten er, maar dus ook mogelijk oestrogene stoffen. Deze verhogen of verlagen testosteron afhankelijk van je eigen hormoongehaltes. Moeilijker om hun werking te voorspellen dus. Soja heeft in vivo bij mensen meestal wel positieve effecten. Rode klaver bevat ook stoffen die omzetten naar genistein en daidzein, maar in andere concentraties.
Granaatappelsap(extract) werkt zoals clomid en kan zelfde bijwerkingen dus veroorzaken. Bijwerkingen gelijkend aan Aromatase inhibitors ook.
Vitamine D is alleen anti-oestrogeen waar het nodig is (Endocrinology. 2010 Jan;151(1):32-42.)
http://www.ergogenics.org/supplement203.html
Granaatappel/pommegranate
Dierstudie: granaatappelsap (ellaig acid/ellaginezuur) verhoogt testosteronspiegel en zaadkwaliteit (Clin Nutr. 2008 Jan 25; [Epub ahead of print].
http://www.ergogenics.org/voeding67.html
Evaluation of estrogenic/antiestrogenic activity of ellagic acid/ellaginezuur (raspberry/framboos) via the estrogen receptor subtypes ERalpha and ERbeta.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16190622
Soja
Niet als extract aan te raden.
Soja verlaagt testosteronspiegel mannen niet, zegt metastudie (Fertil Steril. 2009 Jun 11. [Epub ahead of print].)
http://www.ergogenics.org/voeding100.html
Sojakuur helpt low-T-man aan meer testosteron (Fertil Steril. 2007 Dec;88(6):1632-6.)
http://www.ergogenics.org/voeding100.html
Soja verlaagt testosteronspiegel niet, vermindert wel kans op prostaatkanker (Eur J Clin Nutr. 2006 Dec;60(12):1423-9.)
http://www.ergogenics.org/voeding13.html#3
De dubbele anti-oestrogene werking van soja-eiwit (J Nutr. 2007 Oct;137(10):2258-63.)
http://www.ergogenics.org/voeding84.html
Voor de mannen zelf maakte het waarschijnlijk wel uit of ze nou een beetje of veel isoflavonen binnenkrijgen, schrijven de onderzoekers. In deze studie kijken ze niet naar de concentratie estradiol in het bloed van mannen. Dat hebben ze in een ander onderzoek wel gedaan. Daaruit bleek dat inname van soja-eiwit met weinig isoflavonen leidt tot een verhoogde estradiolspiegel, maar inname van soja-eiwit met veel isoflavonen juist niet.
3. Zwavel
Zwavel bevattende middelen zoals knoflook en ui. Deze verlagen ook cortisol, maar zijn slecht voor maag en darmslijmvies in supplementvorm (vooral knoflook is niet aan te raden). De zwavelverbindingen verbeteren de functie van bepaalde cellen. Ook goed voor de leverfunctie. Slecht voor maag en darmen in te hoge dosis.
Knoflook
Extract wilde knoflook stimuleert aanmaak testosteron in vitro (J Ethnopharmacol. 2010 Aug 17. [Epub ahead of print].)
http://www.ergogenics.org/supplement245.html
Uiensap
Drie keer meer testosteron door uiensap (Folia Morphol (Warsz). 2009 Feb;68(1):45-51.)
http://www.ergogenics.org/voeding119.html
4. SHBG inhibitors
Mineralen zoals calcium, zink en magnesium. Deze verhogen de concentratie Vrij Testosteron. Deze doen dat door de 'kleefkracht' van SHBG te verminderen met testosteron. De kans op prostaatkanker vergroot hierdoor wel. Waarschijnlijk omdat de 'kleefkracht' met oestrogeen ook verminderd.
Calcium
Calciumsupplement verhoogt T-spiegel sporters (Biol Trace Elem Res. 2008 Dec 20. [Epub ahead of print].)
http://www.ergogenics.org/supplement147.html
Zink
Megadosis zink: veertig procent meer vrij testosteron (Neuro Endocrinol Lett. 2006 Feb-Apr;27(1-2):247-52.)
http://www.ergogenics.org/supplement184.html
Magnesium
Meer magnesium, meer vrij testosteron (doi:10.1016/j.jpba.2008.10.041)
http://www.ergogenics.org/voeding86.html
Brandnetel
Torenhoge testosteronspiegel door ActivaTe Xtreme/3,4-divanillyltetrahydrofuran of kortweg divanil (stof in Urtica dioica/brandnetel)
http://www.ergogenics.org/a2.html
5. Dopamine
Dopamine verhogende supplementen. Dopamine verhoogt de testosteron productie en verlaagd prolactine. Mucuna Pruriens bevat Levodopa, wat een tussenproduct is van dopamine. Normaal kan Levodopa moeilijk de bloed-hersenbarriere doorbreken, maar door de samenstelling van Mucuna Pruriens kan deze dat wel. Phosphatidylserine doet dit op een andere manier.
Mucuna pruriens: meer testosteron, meer LH, minder prolactine (Fertil Steril. 2008 Oct 28. [Epub ahead of print].)
http://www.ergogenics.org/supplement115.html
Fosfatidylserine/Phosphatidylserine
Meer testosteron, minder cortisol na training dankzij phosphatidylserine (J Int Soc Sports Nutr. 2008; 5: 11.)
http://www.ergogenics.org/supplement161.html#1
6. Stikstofmonoxide (NO) verhogende middelen.
NO verhogende middelen verhogen niet alleen het uithoudingsvermogen, maar ook testosteron. Ook is er een verlaging van cortisol. Testosteron verhoging gaat vrijwel altijd cortisol onderdrukken. Dit waarschijnlijk via het dopamine systeem.
Viagra is dan ook een testosteron booster. Er zou ook een remming zijn van aromatase, dus minder oestrogeen.
Horny Goat Weed
Flavonoid in Horny Goat Weed verhoogt testosteronspiegel.
http://www.ergogenics.org/supplement266.html
Horny Goat Weed remt cortisol
http://www.ergogenics.org/supplement267.html
Viagra
Megadosis Viagra vertwaalfvoudigt testosteronspiegel in dierstudie
http://www.ergogenics.org/medisch38.html
Erectiemiddelen hebben anti-oestrogene werking
http://www.ergogenics.org/medisch36.html#1
Een mogelijke link tussen NO, cGMP en dopamine
Een verhoogde remming van myostatin zou er ook zijn. Wat weer gelinkt is met cGMP verhoging.
NO-boosters zijn myostatinremmers
http://www.ergogenics.org/no-boosters-zijn-myostatinremmers.html
7. Thromboxane-A2-receptor inhibitie.
Apigenin, een stof uit sellerie, uien en peterselie, zorgt ervoor dat thromboxane-A2 niet aan zijn receptor kan hechten. Deze receptoren zitten aan de leydigcellen. Dit zorgt ervoor dat het lichaam meer cholesterol omzet naar testosteron, maar ook progesteron.
Hoe een flavonoid in peterselie de testosteronspiegel verhoogt.
http://www.ergogenics.org/flavonoid-peterselie-testosteronspiegel-verhoogt.html
Gezien zijn werking als thromboxane A2 receptor antagonist gaat het de bloedstolling remmen. En het is een inhibitor van een specifiek enzym dat nodig is om verschillende farmaceutische drugs en specifieke vetzuren te metaboliseren. Geen licht middel dus.
Ik heb vooral artikels van ergogenics gebruikt omdat dit makkelijker is voor de leken. Bij meeste staat een link naar het oorspronkelijk onderzoek. Bij sommigen moet je gewoon op de titel klikken. Buiten de studies van mineralen op SHBG, Mucuna Pruriens en soja staan er ook in vitro en dierenstudies tussen. Dat is omdat van alles nog geen menselijke studies zijn, maar het geeft al een idee tot de mogelijkheden.
De Receptor Modulaters van planten, zoals soja en ginkgo kunnen dus verschillende uitwerkingen in het lichaam hebben. Omdat deze verschillende stoffen bevatten die interacteren met één van de 2 oestrogeenreceptoren (ER alfa en ER beta). De Aromatase Inhibitors is een andere zaak. Hun werking is vrij zeker in het lichaam vanwege de sterke affiniteit voor het aromatase enzym. Er is maar 1 aromatase enzym en een inhibitor blijft een inhibitor.
Met dank aan de mensen van ergogenics, zonder hun artikels en inzichten was het een stuk moeilijker geweest om over de jaren de juiste linken te leggen.
Beste/veiligste/gezondste test boosters: Vitamine D en phosphatidylserine
Phosphatidylserine, goedkoopste in Belgie bij Urmale (50% zuiverheid)
[Link niet meer beschikbaar]
Voor Nederland en België XXL van het merk Swanson (Sharp-ps).
https://xxlnutrition.com/nl/swanson-health/phosphatidylserine
Goedkoper in UK bij myprotein (20% zuiver maar) en nog goedkoper in US bij smarpowders (zuiverheid onbekend).
http://www.myprotein.com/uk/products/phosphatidyl_serine
http://www.smartpowders.com/p-7447-phosphatidyl-serine-50-grams.aspx
Beste gecombineerde test booster: Xtreme Test (XXL nutrition)
http://www.xxlnutrition.nl/xtreme-test/xxl-nutrition
Voor vragen over andere supps, pm
Hieronder een overzicht van alle gecombineerde test boosters (van fabrikanten) in pdf en mogelijke bijwerking en verklaringen van de test boosters beschreven in deze post