-
Volg het forum via Google Nieuws
Polsen zeer bij bankdrukken
Bezoekers in dit topic
- Lid geworden
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.268
- Waardering
- 14.270
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Polsbandages omdoen?
Hou je je handen niet te ver naar achter? Je handen moeten als het goed is in het verlengde staan van je onderarmen, dus je polsen niet gebogen.
Hou je je handen niet te ver naar achter? Je handen moeten als het goed is in het verlengde staan van je onderarmen, dus je polsen niet gebogen.
- Lid geworden
- 5 feb 2010
- Berichten
- 2.710
- Waardering
- 217
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid geworden
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
Leg de stang wat lager in je hand, zodat hij in het verlengde van je onderarm ligt, niet richting je vingers, want dan wilt je hand eigenlijk omklappen
je lift filmen dan kan je precies zien wat je goed of fout doet 
---------- Post toegevoegd Wed 27 Jul 2011 om 18:35 ----------
Om zo veel mogelijk spanning te houden
---------- Post toegevoegd Wed 27 Jul 2011 om 18:35 ----------
Om zo veel mogelijk spanning te houden
- Lid geworden
- 16 feb 2009
- Berichten
- 842
- Waardering
- 97
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 153kg
1-goed opwarmen met wat lichte setjes tot 60-70% van je 1rm, je moet de boel wel wat voorbereiden op wat komen gaat.
2-stang niet explosief uit de houder pakken maar rustig uitnemen.
dan zou het wel over moeten gaan na een tijdje.
2-stang niet explosief uit de houder pakken maar rustig uitnemen.
dan zou het wel over moeten gaan na een tijdje.
- Lid geworden
- 25 nov 2002
- Berichten
- 14.944
- Waardering
- 555
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Wat al gezegd is: waarschijnlijk knik je je handen te ver naar achteren. Probeer ze zoveel mogelijk verticaal te houden. Helemaal verticaal kan niet, want dan valt de stang naar beneden.
- Lid geworden
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
IS het misschien een idee om eerst je techniek goed te krijgen voordat je aan horrorverhalen gaat denken?
IK heb met zat lui gebankt die last hadden van hun polsen, allemaal legden ze de stang te hoog in hun handpalm, lager leggen, tegen je duim aan in het verlengde van je onderarm, en de pijn was bij allemaal weg...
Je drukt echt nog niet genoeg om de gewichten zo hoog te krijgen dat het daar aan ligt...
IK heb met zat lui gebankt die last hadden van hun polsen, allemaal legden ze de stang te hoog in hun handpalm, lager leggen, tegen je duim aan in het verlengde van je onderarm, en de pijn was bij allemaal weg...
Je drukt echt nog niet genoeg om de gewichten zo hoog te krijgen dat het daar aan ligt...
- Lid geworden
- 22 dec 2009
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 195
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 82kg
Precies wat hij zegt. Wrist wraps zijn handig als je zwaar drukt en natuurlijk niet je polsen gebogen houden, zodat alle druk niet op de polsen komt.
- Lid geworden
- 12 jul 2010
- Berichten
- 4.888
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 13%
Oplossing: Koop handschoenen die over je pols gaan
En je hebt gegarandeerd geen pijn meer.
Kosten: 15 euro.
En je hebt gegarandeerd geen pijn meer.
Kosten: 15 euro.
- Lid geworden
- 19 jul 2011
- Berichten
- 133
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 95kg
Juistem
- Lid geworden
- 12 jul 2010
- Berichten
- 4.888
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 13%
wat
- Lid geworden
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
- Lid geworden
- 12 jul 2010
- Berichten
- 4.888
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 13%
handschoenen traint vele malen chiller als je gewichten met metalen ribbels moet pakken zoals dumbbells en stangen.
- Lid geworden
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
OF je bijt de eerste week gewoon even door de pijn heen en kweekt wat eelten
