Ziggyzo
Novice
- Lid geworden
- 2 apr 2011
- Berichten
- 9
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
Hello,
Ik wil over een tijdje (waarschijnlijk wel meer als een half jaar) beginnen aan mijn eerste kuur(tje). Waarom ik nu al post? Ik wil graag erg goed geïnformeerd zijn.
Ik train nu zo'n 4 jaar (waarvan 2,5 serieus).
Mijn stats op dit moment:
19 jaar
1,78 meter
71,2 KG ('s ochtends gewogen)
10% BF
Mijn doel is het volgende:
Trainen, eten en slapen tot ik de 75 KG heb bereikt en mijn BF op maximaal 12% ligt. Misschien zelfs wel de 80 KG, daar ben ik nog niet helemaal uit.
Ook wil ik de eerste keer niet beginnen met het zetten van spuiten, dus ik zat te denken aan oral only. Winstrol voor 6 weken op 40 mg per dag en daarna 2 weken na-kuren met nolvadex.
De reden dat ik liever voor Winstrol kies dan Dianabol is omdat je met dianabol erg veel vocht vast houd en daarna veel weer kwijt raakt. Zoals ik ben geïnformeerd op dit moment zorgt winstrol juist meer voor kracht en met een juiste voeding en training ook voor een extra massa.
No offence als ik verkeerde dingen zeg, hoop dat ik dan goed word geholpen!
Mijn eetschema:
Ontbijt
80 gr. havermout
500 ml halfvolle melk
2 scheppen whey
Ochtendsnack:
Tonijnsalade met brood;
1 blik tonijn op olie
1 grote tomaat
ijsbergsla
ui
2 bruine boterhammen
Middageten:
100 gr bastami rijst
150 gr kipfilet
100 gr brocoli
Middagsnack:
80 gr. havermout
500 ml halfvolle melk
50 gr cashewnoten
Avondeten:
Aardappelen/rijst 200gr, vis/vlees 300gr en groenten 100gr
Na het avond eten trainen
Post workout:
Tonijn op water + shake
Pre workout
Whey shake + banaan
Voor het slapen gaan
500 gram magere kwark
Misschien zitten er ook nog wat foutjes in mijn voeding, dit zou ik ook erg graag horen!
Bedankt voor diegene die leest en beoordeeld,
Ziggyzo
Ik wil over een tijdje (waarschijnlijk wel meer als een half jaar) beginnen aan mijn eerste kuur(tje). Waarom ik nu al post? Ik wil graag erg goed geïnformeerd zijn.
Ik train nu zo'n 4 jaar (waarvan 2,5 serieus).
Mijn stats op dit moment:
19 jaar
1,78 meter
71,2 KG ('s ochtends gewogen)
10% BF
Mijn doel is het volgende:
Trainen, eten en slapen tot ik de 75 KG heb bereikt en mijn BF op maximaal 12% ligt. Misschien zelfs wel de 80 KG, daar ben ik nog niet helemaal uit.
Ook wil ik de eerste keer niet beginnen met het zetten van spuiten, dus ik zat te denken aan oral only. Winstrol voor 6 weken op 40 mg per dag en daarna 2 weken na-kuren met nolvadex.
De reden dat ik liever voor Winstrol kies dan Dianabol is omdat je met dianabol erg veel vocht vast houd en daarna veel weer kwijt raakt. Zoals ik ben geïnformeerd op dit moment zorgt winstrol juist meer voor kracht en met een juiste voeding en training ook voor een extra massa.
No offence als ik verkeerde dingen zeg, hoop dat ik dan goed word geholpen!
Mijn eetschema:
Ontbijt
80 gr. havermout
500 ml halfvolle melk
2 scheppen whey
Ochtendsnack:
Tonijnsalade met brood;
1 blik tonijn op olie
1 grote tomaat
ijsbergsla
ui
2 bruine boterhammen
Middageten:
100 gr bastami rijst
150 gr kipfilet
100 gr brocoli
Middagsnack:
80 gr. havermout
500 ml halfvolle melk
50 gr cashewnoten
Avondeten:
Aardappelen/rijst 200gr, vis/vlees 300gr en groenten 100gr
Na het avond eten trainen
Post workout:
Tonijn op water + shake
Pre workout
Whey shake + banaan
Voor het slapen gaan
500 gram magere kwark
Misschien zitten er ook nog wat foutjes in mijn voeding, dit zou ik ook erg graag horen!
Bedankt voor diegene die leest en beoordeeld,
Ziggyzo
Laatst bewerkt: