He sporters,
Ik train noodgedwongen vanwege knieblessure benen met veel reps.
Squat, leg press & leg extensions - 3 sets van 20 herhalingen.
Hiervoor deed ik deze oefeningen met 4 sets van 8 herhalingen.
Nu vroeg ik me af of het positieve effect van zwaar benen trainen verloren gaat als je relatief veel reps doet met minder gewicht.
Eerlijk gezegd voelt het trainen op veel reps wel zwaarder, je spieren verzuren veel meer lijkt. Krijg ik met deze manier van trainen nog wel dezelfde "hormoonboost" als met minder reps?
Grtz.
Ruben
Ik train noodgedwongen vanwege knieblessure benen met veel reps.
Squat, leg press & leg extensions - 3 sets van 20 herhalingen.
Hiervoor deed ik deze oefeningen met 4 sets van 8 herhalingen.
Nu vroeg ik me af of het positieve effect van zwaar benen trainen verloren gaat als je relatief veel reps doet met minder gewicht.
Eerlijk gezegd voelt het trainen op veel reps wel zwaarder, je spieren verzuren veel meer lijkt. Krijg ik met deze manier van trainen nog wel dezelfde "hormoonboost" als met minder reps?
Grtz.
Ruben