Topic starter is duidelijk een noob..
Lid sinds 2006.. dat ga je niet menen?
Vraag me af hoe jij al die tijd dan hebt getraind.
In ieder geval niet zoals 90% van de sportschool het doet.
En voor diegene die zeggen dat ze triceps achter borst niet fijn vinden omdat ze amper kracht over hebben.
Dat is ook de bedoeling... je kan niet oneindig je triceps blijven belasten.
Wees blij dat ze bijna op zijn na borst training, je wil toch niet 2 uur kwijt zijn aan een training?
1 uur a 5 kwartier is genoeg en als je triceps op zijn, betekend dat dat je ze goed getraind hebt.
Ik zeg niet dat andere methodes niet goed zijn, maar dit is 1 van de bekendste en een heel erg goed werkende trainingsprincipe.
Zelf train ik nu wel rug + tricep en borst + bicep, puur omdat ik geen zin heb om lang bezig te zijn met armen los trainen, zo pak ik ze per keer wat minder lang, maar wel per week 2 keer zo veel.
Kan allemaal...