ghettoboy
Cool Novice
- Lid geworden
- 25 jul 2011
- Berichten
- 156
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 11%
ik ben nieuw bij sport fitness heb wel nk titels voor boksen binnen gesleep maar echt totaal nieuw hier.
ik weet niet goed wat ik moet doen(beginner) maar verbeter me als dat nodig is; doe als beginner eerst 1-5 reps voor kracht en later pas massa. want je hebt eerst kracht nodig( heb ik bij rippetoe gelezen..)
nou heb ik laatst gebankdrukt 80 kg 6 reps 3x laatste ging maar net goed. mijn vraag was dus heb ik die kracht nodig of moet ik overgaan op massa want wil graag massa.
en heb geen trainingschema en moet morgen trainen dus hebben jullie misschien tips voor mij welke trainingschema full body split geef jullie mening wel een schema die over algemeen goeie progressie boekt..
ik weet niet goed wat ik moet doen(beginner) maar verbeter me als dat nodig is; doe als beginner eerst 1-5 reps voor kracht en later pas massa. want je hebt eerst kracht nodig( heb ik bij rippetoe gelezen..)
nou heb ik laatst gebankdrukt 80 kg 6 reps 3x laatste ging maar net goed. mijn vraag was dus heb ik die kracht nodig of moet ik overgaan op massa want wil graag massa.
en heb geen trainingschema en moet morgen trainen dus hebben jullie misschien tips voor mij welke trainingschema full body split geef jullie mening wel een schema die over algemeen goeie progressie boekt..
Laatst bewerkt: