Je hebt wel gelijk wat betreft die 3 uur hoor!
Die jongens hierboven drijven hun punt alleen een beetje te ver door. Wat ze eigenlijk bedoelen is dat je prioriteit anders moet liggen dan de timing.
Op punt 1 moet staan dat je je macro's haalt, dus als je onderhoud 3000 kcal is dat je dan 3500 kcal per dag eet. Het is ook wel logisch dat dit belangrijker is, want je kan wel 2000 kcal over 7 maaltijden eten, maar groeien zul je er niet op.
Daarom is het belangrijker om eerst je voeding zelf op orde te hebben, en daarna je timing pas.
Er zijn namelijk best wat lui hier op het forum die 4000 kcal per dag binnenkrijgen, en dat met maar 4 maaltijden. En dat zijn vaak wel wat gevorderde jongens.
Maar als jij je macro's op orde hebt, is het inderdaad het beste om zoveel mogelijk om de 2,5/3 uur te eten!