Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Betekenis (Bijv. 3x5) Wat betekend het?
(1 bezoeker)
Reps zijn herhaling. Dus 1 rep is bijv. 1 keer de barbell omhoog en omlaag. Een set is bijv. 5 herhaling bij elkaar waarna je meestal rust hebt en daarna komt nog een set.
Reps zijn herhaling. Dus 1 rep is bijv. 1 keer de barbell omhoog en omlaag. Een set is bijv. 5 herhaling bij elkaar waarna je meestal rust hebt en daarna komt nog een set.
Op Nederlandse fora wordt met 3x5 3 sets van elk 5 herhalingen bedoeld. Op Amerikaanse fora bedoelen ze er het omgekeerde mee, namelijk 5 sets van elk 3 herhalingen.