roeierd
Competitive Bodybuilder
- Lid geworden
- 22 jul 2011
- Berichten
- 2.368
- Waardering
- 93
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 104kg
Ik ben 1 jaar ouder en gebruik het ook, niks aan de hand. Voor elke training 5g en na de training weer 5g. Op rustdagen 5g bij het ontbijt, ik neem op rustdagen na school aangezien ik bij het ontbijt echt koffie nodih heb en creatine niet goed werkt met caffeine. Met druivensap heb je overigens goede opname omdat er suiker inzit.