- Lid geworden
- 8 jun 2010
- Berichten
- 757
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
beste leden, ik heb sinds kort een nieuw schematje waar ik goed op ga !
Ik heb van mijn instucteur ook goeie instructies gekregen voor een correcte uitvoering van de bench press. namelijk met een goed holle rug en de schouderbladen naar elkaar toe gedrukt.
mijn borst training voor de maandag ziet er nju zo uit:
-incline bench press
-flat dumbbell press
-dips
-cable crossover
Naar mijn verbazing merk ik nu alleen op de dinsdag dat ik spierpijn heb in mijn rug spieren. Ook erg veel spierpijn in de borst hoor maar lichte spierpijn in de traps en lats.
hoe kan dit en is dit erg?
Ik heb van mijn instucteur ook goeie instructies gekregen voor een correcte uitvoering van de bench press. namelijk met een goed holle rug en de schouderbladen naar elkaar toe gedrukt.
mijn borst training voor de maandag ziet er nju zo uit:
-incline bench press
-flat dumbbell press
-dips
-cable crossover
Naar mijn verbazing merk ik nu alleen op de dinsdag dat ik spierpijn heb in mijn rug spieren. Ook erg veel spierpijn in de borst hoor maar lichte spierpijn in de traps en lats.
hoe kan dit en is dit erg?