kippenborst
Novice
- Lid geworden
- 20 mrt 2011
- Berichten
- 4
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 72kg
halo, ik zou graag willen full body trainen 3 dagen in een week met compound oefeningen.
schema ziet er zo uit:
squats
bench press
deadlifts
military press
bend over rows
pull ups
dips
+ enkele isolatie oefeningen
4 sets van 10, 8, 6, 6
Bij overvloed aan info over full body en compound en rippetoe weet ik het niet meer wat ik moet geloven!!
train ik zo mijn volledige lichaam? zal dit niet tezwaar zijn?
zal ik hiermee breder worden of moet ik echt isolatie oef bijsteken??
Iemand een beter voorstel??
Ik wil vooral meer massa, ik hoef niet droog te staan, (ik heb vroeger isolatie oefeninge gedaan maar nu zijn sommige spieren verder ontwikkeld dan andere, ik wil met compound oef int het algemeen breder worden)
schema ziet er zo uit:
squats
bench press
deadlifts
military press
bend over rows
pull ups
dips
+ enkele isolatie oefeningen
4 sets van 10, 8, 6, 6
Bij overvloed aan info over full body en compound en rippetoe weet ik het niet meer wat ik moet geloven!!
train ik zo mijn volledige lichaam? zal dit niet tezwaar zijn?
zal ik hiermee breder worden of moet ik echt isolatie oef bijsteken??
Iemand een beter voorstel??
Ik wil vooral meer massa, ik hoef niet droog te staan, (ik heb vroeger isolatie oefeninge gedaan maar nu zijn sommige spieren verder ontwikkeld dan andere, ik wil met compound oef int het algemeen breder worden)