Het grote cut topic.

[Rijstwafel]

In dit topic kunnen tips/trucs/eten/cardio en alles wat met cutten/vetverlies te maken heeft worden besproken.

Hou het aub wel gerelateerd met cutten.

 

[HitteGolf]

trolls worden gereport dus graag ontopic houden.

post je cut motivatie vids
resultaten van voorgaande "cuts".
etc.

 

[Tranquillos]

trolls worden gereport dus graag ontopic houden.

Goed initiatief.

Dit schema is gewoon perfect.



lolololooololol

Reported

 

[Timmeeh]

ik begin eraan 5 september dus i'm in

ben nog aan het twijfelen tussen low carb dieet of keto..

 

[Rijstwafel]

Probeer nu aan te houden om de dag - 600kcal te pakken maar hoog in eiwitten te blijven.

Gaat me goed af (gewicht blijft nagenoeg hetzelfde maar abs komen steeds meer door).

 

[bernardh]

Reported, Het gaat hier om een zekere Cut niet Kut

Gast, hoezo report ik bedoel met k*t de schrijfster van een turks kookboek.... duhh

 

[HitteGolf]

ik zit 600 onder ondehoud

ik merk dat me buik omtrek steeds minder
eet ongeveer 100gr kh op een dag

als je keto doet zou ik wel gebroken lijnzaad erbij nemen ivm naar de wc te gaan


hoeveel cardio doen jullie in de cut ??

 

[Arydan]

5-6 per week 20 mins

 

[train and gain]

Ik doe enkel cardio tijdens het cutten. Ben nu 2 maanden bezig en 4.5kg kwijt. Eet op onderhoud, dus krijg genoeg eiwit binnen.

Begon met 4x400 kcal cardio per week, zit nu op 4x500kcal per week

Hoef niet heel diep te gaan anders zou ik wel me voeding aanpassen.

 

[Arydan]

Denk dat ik de cardio er met bulken ook in laat, dat vocht shit wegwerken. En ipv met 4500kcal, 3600ong. bulken

 

[train and gain]

Denk dat ik de cardio er met bulken ook in laat, dat vocht shit wegwerken. En ipv met 4500kcal, 3600ong. bulken

Verbrand je alleen maar je "extra" wat je boven je onderhoud hebt als je cardio doet.

toch?

 

[Ano_1991_5]

Vergeet refeed niet!

3x per week, meestal is het 2x per week.

 

[Arydan]

Verbrand je alleen maar je "extra" wat je boven je onderhoud hebt als je cardio doet.

toch?

Ik doe voor de eerste maaltijd altijd cardioen

 

[Rijstwafel]

ik zit 600 onder ondehoud

ik merk dat me buik omtrek steeds minder
eet ongeveer 100gr kh op een dag

als je keto doet zou ik wel gebroken lijnzaad erbij nemen ivm naar de wc te gaan


hoeveel cardio doen jullie in de cut ??

Als ik door die pot crea ben, sta ik op 12% man. Zit nu nog 3/4e in ofzo. Hou nu best veel vocht vast, ziet er k*t uit als ik aan het trainen ben. Lijk net of ik 14% vet heb

 

[HitteGolf]

Ik doe enkel cardio tijdens het cutten. Ben nu 2 maanden bezig en 4.5kg kwijt. Eet op onderhoud, dus krijg genoeg eiwit binnen.

Begon met 4x400 kcal cardio per week, zit nu op 4x500kcal per week

Hoef niet heel diep te gaan anders zou ik wel me voeding aanpassen.

puur vet of mix van alles?

ik zou nog 4 a 5 kg puur vet moeten verliezen

als je 1kg puur vet verliest hoeveel ben je dan totaal kwijt 1,5kg ofzo?

 

[Rijstwafel]

Is rekensommetje voor, weet zo niet meer uit me hoofd. Iets met lichaamsgewicht : 100 x vp = kg vet wat je hebt dacht ik.

 

[Arydan]

lol.....

bijv.: 80kg 15% vet

80: 100x 15 = aantal kilos aan vet : 12
En dan is 0.8kg 1% ofniet?

 

[HitteGolf]

nee maar elke kg vet zit tog ook zoveel vocht

 

[Arydan]

vocht zit er zo weer op na 1 week bulken.

 

[Kepro]

ik begin eraan 5 september dus i'm in

ben nog aan het twijfelen tussen low carb dieet of keto..

Een maatje van mij heeft KETO gedaan maar ik merkte al dat het niet voor mij is weggelegd.

Ik vind dat schema wel heel erg ver gaan.