- Lid geworden
- 16 nov 2010
- Berichten
- 8
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 85kg
Goede avond allemaal,
Had even een paar vraagjes met zelf een schema op te stellen.
Welke spiergroepen kan ik het best combineren per dag?
Op een 4dagen schema.
Het is om op massa te trainen.
Is 3 reps van 12/10/8 dan goed of niet?
Overigens ben ik niet helemaal een beginner, Gewoon jaartje stilgelegen en onlangs weer begonnen.
Mvg,
Had even een paar vraagjes met zelf een schema op te stellen.
Welke spiergroepen kan ik het best combineren per dag?
Op een 4dagen schema.
Het is om op massa te trainen.
Is 3 reps van 12/10/8 dan goed of niet?
Overigens ben ik niet helemaal een beginner, Gewoon jaartje stilgelegen en onlangs weer begonnen.
Mvg,