Beste Leden,
Ik wil over een paar weekjes beginnen met fitness en spiermassa opbouwen.
Nou heb ik besloten om een schema te gebruiken voor massa. Alleen heb ik zeeeer weinig ervaring met fitness. Heb het een paar x gedaan met school maar daar blijft het bij.
Mijn doel is eigenlijk een beetje als dit (Niet precies maar ongeveer zoiets.)
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Ik zelf heb ook aardig wat vet rondom me buik en ik wil toch graag een sixpack krijgen.
Ik ben van plan 3x per week te fitnessen.
Nou is mijn vraag wat voor mij aan aangeraden schema is voor fitness maar ook vooral voeding-schema. Ik heb ook al rond gekeken op het forum maar het was me toch nog wat onduidelijk.
ik hoop een paar positieve reacties te ontvangen en ik sta overal voor open!
Alvast bedankt!
Ik wil over een paar weekjes beginnen met fitness en spiermassa opbouwen.
Nou heb ik besloten om een schema te gebruiken voor massa. Alleen heb ik zeeeer weinig ervaring met fitness. Heb het een paar x gedaan met school maar daar blijft het bij.
Mijn doel is eigenlijk een beetje als dit (Niet precies maar ongeveer zoiets.)
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Ik zelf heb ook aardig wat vet rondom me buik en ik wil toch graag een sixpack krijgen.
Ik ben van plan 3x per week te fitnessen.
Nou is mijn vraag wat voor mij aan aangeraden schema is voor fitness maar ook vooral voeding-schema. Ik heb ook al rond gekeken op het forum maar het was me toch nog wat onduidelijk.
ik hoop een paar positieve reacties te ontvangen en ik sta overal voor open!
Alvast bedankt!