Beste mensen,
Ik ben nieuw op dit forum. Ik heb het afgelopen jaar wel wat ervaring gehad op het gebied van fitnessen. Maar niet echt serieus. Vanaf deze week wil ik graag beginnen met 3 tot 4 keer in de week de sportschool te bezoeken. Ik ben ongeveer 1,84 en weeg 73kg. Mijn postuur is redelijk smal, alleen bij mijn schouders ben ik relatief wat breder.
Ik wil graag snel wat gespierder/breder worden, en aangezien ik ook best smal ben moet ik misschien ook gewicht aankomen?
Mijn vraag wat kan ik nu het beste gebruiken als voedingssupplementen (shakes oid)? ik heb hier namelijk geen ervaring mee.
Alvast bedankt,
gr Hans
Ik ben nieuw op dit forum. Ik heb het afgelopen jaar wel wat ervaring gehad op het gebied van fitnessen. Maar niet echt serieus. Vanaf deze week wil ik graag beginnen met 3 tot 4 keer in de week de sportschool te bezoeken. Ik ben ongeveer 1,84 en weeg 73kg. Mijn postuur is redelijk smal, alleen bij mijn schouders ben ik relatief wat breder.
Ik wil graag snel wat gespierder/breder worden, en aangezien ik ook best smal ben moet ik misschien ook gewicht aankomen?
Mijn vraag wat kan ik nu het beste gebruiken als voedingssupplementen (shakes oid)? ik heb hier namelijk geen ervaring mee.
Alvast bedankt,
gr Hans