Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Maar hoe kun je het dan het beste innemen, en hoe weet je of je niet bij die 30% hoort die het niet eens opneemt?
Er is zeker veel veranderd, zeker als je kijkt naar omzettingssnelheid naar creatinine is gebleken dat creatine veel stabiler is dan ze vroeger dachten. Maar ook 15 jaar geleden werd al aangeraden het niet gewoon in je mond te doen en dan met een paar sloken water weg te spoelen.
---------- Post toegevoegd Tue 6 Sep 2011 om 14:15 ----------
Beste is gewoon oplossen in warm water (warm, niet heet) ca 1gr creatine op 1 l water.
Je kan voor de zekerheid later iets nemen om voor extra insuline te zorgen, maar vergeet niet dat glucose veel sneller een insulineafgifte tot gevolg heeft dan dat de creatine in voldoende mate in je bloedbaan zit. Maw creatine samen mer glucose (of vruchtensap) werkt dus niet. Eerst creatine en dan later pas glucose (of vruchtensap).
Of je bij die 30% hoort merk je pas als je het een tijdje gebruikt zonder merkbaar resultaat. Iemand die via z'n voeding al veel creatine binnen krijgt of wiens lichaam al ruime hoeveelheden creatine aanmaakt zal trouwens altijd minder merken dan iemand die hier niet aan voldoet. Je lichaam kan maar en beperkte hoeveelheid opslaan, vol = vol.
De oplossing voor alle creatine "problemen":
http://bodyenfitshop.nl/creatine-alle/muscle-marketing-usa/creatine-serum
De oplossing voor alle creatiNIne "problemen":
http://bodyenfitshop.nl/creatine-alle/muscle-marketing-usa/creatine-serum
Als je dit koopt ben je echt een dief van je eigen portemonnee. Wat een dure onzin zeg. Zit zeker in een kristallen flesje?
maar hoezo maar 1gr per 1 liter water?
Foutje, moet zij dl. 1 gram creatine op 1 deciliter water
Er is zeker veel veranderd, zeker als je kijkt naar omzettingssnelheid naar creatinine is gebleken dat creatine veel stabiler is dan ze vroeger dachten. Maar ook 15 jaar geleden werd al aangeraden het niet gewoon in je mond te doen en dan met een paar sloken water weg te spoelen.QUOTE]
Was ik me niet van bewust 3XL. Thanks! Weer wat geleerd. In het vervolg neem ik het met lauw water.
Foutje, moet zij dl. 1 gram creatine op 1 deciliter water
Als je het in je post shake mix is de kans groter dat een deel van de creatine niet wordt opgenomen.