GoodGuy
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 20 feb 2011
- Berichten
- 1.169
- Waardering
- 192
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
Ik heb me wat verdiept in rippetoe, en dan lijkt me inderdaad een mooie methode om mee te beginnen. Dank daarvoor!
Wat ik nu op een gemiddelde dag eet/drink:
8:00 thee met 2 bruine boterhammen met pindakaas
10:00 koffie met 1 of 2 koeken
12:00 6 tot 8 bruine boterhammen met kaas/vlees/chocopasta/stroop en een glas Yoki
15:00 meestal 2 muesli-repen met chocolade
18:00 2 borden eten (vaak zilvervliesrijst met groente en een gehaktbal of burger)
20:00 vaak nog wat pinda's of cashewnoten en soms een biertje
Tussendoor nog vaak thee en soms koffie.
Ik begrijp dus dat hier wat eieren, noten, vis, kip, rijst, kwark, volle melk, pasta bovenop gegeten mogen worden?
En daarnaast de rippetoe, zou ik dan echt wel wat minder een "lat" worden?
Dank en groeten!
Dit is inderdaad enorm berespleet!
Om het simpel te houden. Voeg een kilo kip/vlees/vis en een kilo magere kwark toe en je bent een eind onderweg