Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Lekkere training man, mooie pr's! Maar nu dus toch dit schema na je vorige vraag in dat topic?!
Top dat je PR's hebt kunnen draaien op één training.
Heb zelf ook na de vakantie een aantal weken gewerkt aan kracht en dat is zeker een aanrader om vorderingen te behalen.
Nice deadlift
Verstandige keus dan
gaat goed 5x100kg deadlift is al nice !
Yes, mijn versie althans
Doe nu weer 3-split schema voor massa i.c.m. de oefeningen waar ik nog niet op de max zit en na de kerst ga ik beginnen met Wendler.
En eigenlijk wil ik dat wel een beetje vasthouden, de wissel tussen massa & kracht.
1 week om 1 week schema?
of 8 om 8
Net hoe het uitkomt, heb 5x5 maar 6 weken gedaan (is behoorlijk ééntonig) en misschien dat ik over 6 weken m'n 3-split nog inruil voor een UB/LB, maar dat ik wendler na de kerst ga doen staat vast.
Netjes man! ik ga je zeker volgen
Goede training, nette BOR.