issie
Novice
- Lid geworden
- 27 okt 2011
- Berichten
- 29
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m75
hey allemaal,
Ik train nu al een tijd en ben ook flink aan het groeien, maar ik vroeg me af of ik meschien op een of ander manier effectiever kan trainen.
Ik train gemiddeld 1,25 uur per dag.
Dit is mijn trainingsschema:
Maandag = schouder en buik
Dinsdag = rug en biceps
Woensdag = rust
Donderdag = borst en triceps
Vrijdag = schouder en buik
Zaterdag = rust
Zondag = rust
De week erop start ik maandag met rug en biceps en doe ik die combinatie 2 keer in 1 week. zo komt iedere week een combinatie 2 keer per week voor.
Je zult waarschijnlijk afvragen wanneer ik mijn benen train. Dat doe 3 a 4 keer per week tijdens het voetballen.
Ik train nu al een tijd en ben ook flink aan het groeien, maar ik vroeg me af of ik meschien op een of ander manier effectiever kan trainen.
Ik train gemiddeld 1,25 uur per dag.
Dit is mijn trainingsschema:
Maandag = schouder en buik
Dinsdag = rug en biceps
Woensdag = rust
Donderdag = borst en triceps
Vrijdag = schouder en buik
Zaterdag = rust
Zondag = rust
De week erop start ik maandag met rug en biceps en doe ik die combinatie 2 keer in 1 week. zo komt iedere week een combinatie 2 keer per week voor.
Je zult waarschijnlijk afvragen wanneer ik mijn benen train. Dat doe 3 a 4 keer per week tijdens het voetballen.