Fitness Seller

Pumba en Xunia's rattige logje (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.
Zo ik ben ook weer op de hoogte hier!!

Van 10 naar 100kg in 4 sets... strong bump :D
 
Mooie training, en ja wat je ex betreft doe wat goed voelt ;)
 
Ik zei toch, ik zeg niks:)

Ha ha. Ik heb niets van je gelezen.;):D

Zo ik ben ook weer op de hoogte hier!!

Van 10 naar 100kg in 4 sets... strong bump :D

Thanks. Ik d8 laat me eerst eens zien of ik de beweging nog een beetje kan maken.:)

Mooie training, en ja wat je ex betreft doe wat goed voelt ;)

Bedankt maat. Als ik vanavond slecht slaap weet ik tenminste waar het van komt.;) Toch 15 jaar een relatie met 12 jaar huwelijk met haar achter de rug.

Dit filmpje kwam ik net tegen. http://youtu.be/09DckaeOW8M
 
Laatst bewerkt:
Nice training brah!!
netjes die squats weer.
 
100 kilo squat, ik ben jaloers.



EEEHHHHH, exen moest je toch juist met rust laten.:)
 
hehe lekker gesquat!
Over je ex ga ik maar geen advies geven met me 19 jaar levenservaring :P
 
Hehe dumba aan de squat & lunges, ziet er allemaal top uit :thumbs:
 
Nice training brah!!
netjes die squats weer.

Bedankt Sky.:)

100 kilo squat, ik ben jaloers.



EEEHHHHH, exen moest je toch juist met rust laten.:)

Je hoeft niet jaloers te zijn hoor. Ik voel me daar een lekkere spierpijn.;)

hehe lekker gesquat!
Over je ex ga ik maar geen advies geven met me 19 jaar levenservaring :P

Bedankt. Ha ha. Bij al mn andere exen zou ik meteen nee zeggen, maar dit was meer als een derde van mn leven.:)

Hehe dumba aan de squat & lunges, ziet er allemaal top uit :thumbs:

Thanks mate. Ja de wonderen zijn de wereld nog niet uit. Zal ff updaten hoe het er voor staat.:)

Schouders (2)
Axle MP/Axle front shrug
10x26/15x26
6x46/10x46
4x56/10x56

1 hand gestrekte lat side raise
2x10x7,5
2x8x10

1 hand shrugs
2x10x27,5

side bend
15x13
10x27,5

Wallcrunch
8x20

Morgen wordt een bruut trainingsdagje want dan ga ik in Schoorl in de duinen en op de Klimduin trainen.:D
 
nette training, ziet er goed uit dumba
 
Lekker zwaar in t zand man :)
 
gewoon goed bezig kerel!
 
Nice Squat dumby :)

gewoon goed bezig kerel!


Bedankt mannen.:)
De training in Schoorl is een beetje in het water gevallen, omdat ik een onwillige spier in mn hams had en met dat soort dingen ben ik toch wat voorzichtiger (ouder;)) geworden.
2 Full runs op de Klimduin gedaan. 31,3 en 33,0 sec. 120m lengte en 48m hoogte. De vlakke stukken (einde) eruit net als met de wedstrijd.

Vandaag rustig bi-tri-bu gedaan.
Concentration curl
4x5x7,5
1x12x10

Axle Curl
1x2x56
2x10x26

Overgangsoef naar tri
Sprintercurl/cruc.curl/2 h extension/Zottmann curl/2 h kickb
12x7,5/6x7,5/6x7,5/6x7,5/10x7,5
12x10/6x10/6x10/6x10/10x10

1 hand zittende ext
4x5x7,5
1x10x10

crunch
4x20

wallcrunch
4x15

kneeraise
3x15
 
hahaha, oud ben je niet brah!

Jij traind harder dan de meeste 10ers!
 
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven