Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
presses gaan hard
mooie bench man!
Voeding is zo goed als altijd volgens schema, en mijn fysiek gaat ook goed, alleen wat vetter misschien, maar maakt niet uitmooie sqaut jonge hoest met je fysiek en je voeding?
Thx !!easy squats look hard
Eigen assistance, maar kprobeer alles zo basic mogelijk te houden.Welke template is t die je gebruikt?
Thx man!Mooie gewichten hier!
Was echt zwaar man!heel erg sterk die DL super gedaan gefeliciteerd met je PR
Euuh, assistance pas ik om de 2 a 3 cycles aan, en sommige oefeningen worden gewoon veranderd wanneer ik het nodig acht. Ik probeer wel altijd een doel voorop te stellen op de assistance en ook hierop progressie te maken. Op assistance werk ik wel niet met % van mijn 1RM, maar doe ik gewoon rond de 6 a 15 reps. En op deload kan het zijn dat gewoon doordoe, imo is het niet altijd nodig om echt te deloaden. Wat misschien wel zal veranderen naarmate de gewichten zwaarder wordenNice.
Je doet dus ook een kracht/rep target per assistance zie ik?
Doe je dat gewoon elke cycle? (behalve deload week neem ik aan dan..)
DL probeer ik naar jouw niveau toe te werken hehe Dat zou ik al mooi vinden!Kiek um goannnn 9x105 not baddd op je bench! En die DL zit ook in de lift
Nice work ouwe.
PS: sick voeding. Enig idee hoeveel calories dit is?
Nooit weggeweest hoor Welcome back dude!Ik vroeg me al af of je nog aan het loggen was Hannes! Maar hier ben je dus te vinden!
Wendler gaat lekker zie ik. En je hebt je voeding potverdorie goed op orde. Nice going.
Dankje!8x110 tering sterk!
Haha, thx, Wendler IS ook interessantDas 1 brute training gozer! Wendler ziet er interessant uit!
Hehe, ik ga goed momenteel met die kleine sprongetjes en je weet wat ze zeggen: 'never change a winning team' Volgende week is het normaal deload, maar mijn assistance ga ik gewoon verder blijven doen en mijn mainlifts ga ik eens maxen, we zien wel waar we uitkomen!damn kerel ... gooi je theoretische 1RM maar een pak omhoog
Thx my man!Nice bench! Incline bench ook verry naizzz.