Ook hier maar even een korte intro.
In maart 2011 begonnen met trainen. Zoekende naar kennis en de juiste weg voor mij.
Al snel met een voedingsschema gaan werken 40/40/20, dit bleek te veel EW voor mij, dus overgestapt naar 35/45/20. Gek genoeg werkt dit wel.
Inmiddels eet ik wat meer op gevoel en minder op schema. Maar wel erg schoon.
Ik ben begonnen met fullbody en uiteindelijk door gegaan naar 5x5SL.
Van de apparaten ben ik over gegaan naar de losse gewichten. (ergens in oktober ben ik pas echt over gegaan) en dan voornamelijk compound oefeningen.
In augustus heb ik een auto ongeval gehad, waar ik een whiplash aan over heb gehouden.
Nu train ik wel gewoon weer 3/4x per week maar aangepast. Dus geen 5x5Sl meer maar gewoon per dag bekijken wat ik kan. Wel de compounds en in mindere mate de isolatie oef.
Planken, Pullups hammergrip staan wel altijd op het menu ;-) Gewoon omdat ik ze erg fijn vind.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
---------- Post toegevoegd Wed 7 Dec 2011 om 20:21 ----------
---------- Post toegevoegd Wed 7 Dec 2011 om 20:22 ----------
In maart 2011 begonnen met trainen. Zoekende naar kennis en de juiste weg voor mij.
Al snel met een voedingsschema gaan werken 40/40/20, dit bleek te veel EW voor mij, dus overgestapt naar 35/45/20. Gek genoeg werkt dit wel.
Inmiddels eet ik wat meer op gevoel en minder op schema. Maar wel erg schoon.
Ik ben begonnen met fullbody en uiteindelijk door gegaan naar 5x5SL.
Van de apparaten ben ik over gegaan naar de losse gewichten. (ergens in oktober ben ik pas echt over gegaan) en dan voornamelijk compound oefeningen.
In augustus heb ik een auto ongeval gehad, waar ik een whiplash aan over heb gehouden.
Nu train ik wel gewoon weer 3/4x per week maar aangepast. Dus geen 5x5Sl meer maar gewoon per dag bekijken wat ik kan. Wel de compounds en in mindere mate de isolatie oef.
Planken, Pullups hammergrip staan wel altijd op het menu ;-) Gewoon omdat ik ze erg fijn vind.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
---------- Post toegevoegd Wed 7 Dec 2011 om 20:21 ----------
---------- Post toegevoegd Wed 7 Dec 2011 om 20:22 ----------