Ik heb besloten om mijn logje weer eens bij te houden... Wil me wel beperken op de grote drie en jullie niet met alle assist oefeningen gaan vervelen.... Ook zal ik waarschijnlijk niet iedere training gaan posten....
Maandag;
bench Raw,
8x100/5x120/1x140/1x160/3x180/1x190 knakkend gevoel in mijn borst/linkerschouder onderin tijdens de pers. Toch een goede en vrij easy beurt....... 2 min later, pijn is niet meer om uit te houden..... Linkerarm geeft een tintelend gevoel af..... Verder nog wat aangekloot en na een 1.5 uurtje hield ik het voor gezien...
Maandagnacht, na een paar natte dromen, wakker geworden van de pijn in mijn schouder en nee niet van het r.kken.... Dinsdagochtend toch maar effe naar de huisarts. Ik vertrouwde het getintel in mijn linkerarm niet helemaal. Na een uitvoerig onderzoek gaf de huisarts zijn diagnose "U heeft uw borstspier te hoogte van de aanhechting naar het schouderblad gewricht ingescheurd"' Hij beweerde dat hij dit zelfs kon voelen.......Nadat ik hem had proberen uit te leggen welke sport dat ik beoefende en met welke oefening dit gekomen was, kwamen de bekende commentaren, " wilt U eens aan U leeftijd denken meneer en dat gebodybuildert is toch niets meer voor U. Ik schrijf U pijnstillers en een paar weken rust voor".... PPPFFFFF man oo man toch, ik heb er tegenwoordig helemaal geen zin meer om dit soort van leken het verschil uit te leggen tussen bodybuilders,strongmannen,gewichtheffers en powerlifters.. Ik heb maar geknikt en gaf hem als bedankje een STEVIGE hand (ik zag daarbij zijn mondhoekje wel een beetje vertrekken) en zei met een echte mannenstem "toedeloe" (de verrekte koekwous).
Dinsdag;
2 ibuprofen en Deadliften Raw,
hoekgrip 8x70/8x120/5x170 hhmmmm geen pijn dus 3x220/1x240 duimen zijn nog niet "hard" genoeg dus riem en straps om 3x240/2x260/1x280/1x300 bovenin raakte ik net uitballans trok hem goed zonder hitch uit, technische een Fail dus... Moest er wel mee lachen.....
Woensdag;
herstel training...... Ging wel, maar geen bench bewegingen..... Linker schouder voelde goed doorbloed aan toen ik na 1.5 uurtje naar huis ging.... Heb twijfels over de diagnose van mijn huisarts..... Voelt wel behoorlijk blauwplekkerig aan, echter geen bloeduitstorting... Dus ik denk gelukkig geen scheurtje....
Donderdag; Rust
Donderdagavond: voor het douchen keek ik in de spiegel, huh, een blauwe plek ter grote van een mandarijn op linkerborstspier.. shit man, dus toch.........Ik MOET mijn quest naar 200 bench of meer, helaas effe (4-6wkn)in de ijskast zetten. Ik was er in ieder geval helemaal klaar voor en wilde deze aankomende week op de bank gaan pieken .. K*t ik HAAT blessures ... ach "What Doesn't Kill You Makes You Stronger"
Vrijdag;
squat Raw;
Hmmm ik heb er zin in. Let’s go
8x100/8x140/5x180/3x200/riem en knee wraps om 3x220/2x250/1x270/1x290 volgens oplettende bijstaanders net niet diep genoeg, dus FAIL, maar wel machtig mooi om dat gewicht eens op m'n nek gehad te hebben. De lift ging echter vrij easy...Hmmm, dat beloofd wat...
Amigos, Until next time