Demian
Huge Freak
- Lid geworden
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Dit.
Ribcage uitzetten, dieet voor smalle taille: slaat kant nog wal imo.
Een smalle taille heb je, of die heb je niet. Ik kan diëten wat ik wil, maar ga echt geen 10cm van m'n taille afhalen. Je borst ga je ook echt niet wijder maken met flyes of pull-overs. It's all genetics man.
Wat hij zegt over schouders en lats ben ik het wel mee eens. Dikke lats en brede schouders zorgen gewoon voor een mooie v-vorm. In combinatie met een smalle taille is dat helemaal een killer-combi natuurlijk. Heb je geen smalle taille (zoals ik ), dan zul je ervoor moeten zorgen dat je schouderkoppen als kanonskogels krijgt en een rug zo wijd als een deur.
Denk dat hij ook wel bedoelt dat je taille kleiner maakt naarmate je daalt in % (hoop ik...)
@ demian
Waarom zou je wel specifiek je abs trainen?
Als je al zo shredded bent is dat helemaal niet nodig,je squat en deadlift voor je core
edit angelus had al gerespond
Sommige mensen hebben echt als doel grote abs, denk dat er wel een verschil is tussen echt grote abs en gewoon abs van deadlift en squat (correct if wrong?)
zijn al voldoende getraind en moet ze enkel nog onderhouden als je een half jaar degelijk gesquat en gedeadlift hebt, laat staan dat je ze 3x per week zou moeten isoleren.
Voor echt grote abs, kan ik me dit wel voorstellen...