Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Nette Squat man
Mooie training prima gedaan toch druk op je hooft lijkt me niet goed man kijk er goed mee uit volgende week weer nieuwe cycle?hoeveel heb je er gedaan?
Die beentjes heb je lekker aangevallen lekkere training bro!
Thanx bro, hoop alleen dat m'n SQ nog es een keer over de 100 kg geraakt.
easy deloading is easy
Lekker bezig geweest bro
Nette training met goede cijfers en een pittige conc. curl.
Deload? Is gewoon een intensieve training :d Bij deload kun je beter gewichten verlagen tot 50-60%.
Tenzij die 8 reps makkelijk waren..
Ik kom zelf nooit toe aan deload, of ik geraak ziek of ik blesseer mezelf
Zijn nog fanatieke gewichten voor een deload bro!
Nice dl vortex, en heb je nou serieus 15 min met je ogen dicht op de crosstrainer gestaan
Lekkere training bro!
Wat een heerlijk gevoel moet dat geweest zijn... wakker worden en erachter komen dat je cardio er alweer bijna op zit
mooi toch !
seated cable row
8x50 wu
8x58
8x67
5x77
pull-ups
6xBW
6xBW
5xBW
db row
8x26
8x28
8x30
deadlift
10x100
10x100
8x100
dips
10xBW
10xBW
8xBW
overhead tricep extension (met twee handen)
10x16
10x16
10x16
cardio
20 min. crosstrainer
note
Laten we zeggen dat het een aparte avond was gisteravond, en dat ik pas om 03:30 kon slapen