Ano_1992_3
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
damn je bench is raw 110 en geared 140 ? dat scheelt wel duizend. Is er een bepaald voordeel om geared te trainen ?ow-kay, iets minder mad
vandaag bank in shirt
ff opwarmen
Olympic Squat
5x60
5x60
5x60
5x60
Bench Press Paused
5x60
3x80
1x100
Geared Bench Press
3x120 @ 10cm 3e tegen t board
2x130 @ 1e @ 10 cm en 2e @ 7.5cm met moeite op t board
140 @ 5cm met moeite op t board
Fx145, zakken duurde lang, blackout ongeveer 2-5cm van de borst ergends, spanning weg en de stang klapte zo voorover richting mn buik, gelukkig gespot door Simon, Robert en Frank (=trainingsmaat van Simon)
FF met frank en simon met t shirt bezig geweest, conclusie (as i expected) shirt is gewoon te klein
op t NK junioren heb ik t nog gezecht tegen degene die me helpen, (4 lui totaal), ik ben van plan nog dik aan te komen, is die RageX niet beter, maar nee, deze titan was beter ''maar ik wil nog dik 5-10kg aankomen'' maar nee, kwam wel goed, zou hier nog wel 150 in drukken volgends een zekere ervaren rot in t vak
Paused Bench Press
1x100
1x110
Fx115
iMad nog steeds, doosje van bitje gesneuveld
Deadlift belt only
5x100
3x150
1x200
1x230
1x250 PR
1x260 PR
Pl approved en HARD
Dumbbell Shoulder Press
8x14
8x18
8x24
8x28
3x32 PR
10x24
8x24
Paused Squat
3x70
3x100
3x120
3x120
Behind the neck pulldown
10x61
10x68
10x75
10x82
8x89
Notes
dat dus
ben niet vaak agrressief, heeeeel zelden maar, maar dit was ff een momentje
wel lekker voor de DL
nu maar ff kieken of ik morgen die RageX maat 50 kan halen bij SSS, beter 120kg al op de borst dan een te klein shirt.
lekkere pr's op de DL :O