- Lid geworden
- 13 jul 2011
- Berichten
- 11.549
- Waardering
- 2.125
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 84kg
38en je hebt nu? Ik begon op veeel minder, niet gemeten maar schat 25 ofso srs
borst gaat vrij goed imo... (in vergelijking met de rest)
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
38en je hebt nu? Ik begon op veeel minder, niet gemeten maar schat 25 ofso srs
borst gaat vrij goed imo... (in vergelijking met de rest)
Bij jou ben je dan al 100x buffer ogend denk ik zo.
nou laat ik het anders zeggen xD
rechts is 39cm.... links is 37 cm....
Ik ben echt anti links ofzo, of het komt door me early fap stages ofzo whaha!
where the fck is your log btw
lol... Juist een reden om door te gaan.Gesloten, had geen zin meer om te posten en werd nou zelf niet echt blij van me progressie xD
lol... Juist een reden om door te gaan.
Gesloten, had geen zin meer om te posten en werd nou zelf niet echt blij van me progressie xD
Ben je nu nog steeds een ecto!?
Ik vind van wel, maar werd op school als beschuldigd van steroide gebruik, dus de rest vind het wel meevallen denk ik xD
Zeggen ze vaak, omdat hun er helemaal geen ene reet van BB weten
Of juist en wel en weten dat zelfs de kansloze figuren kuren
Ga terug op fullbody en schrap een trainingsdag per week.
Word 3x KT fullbody, 1x kickboksen, 1x boksen.
Ik ga je slaan als er geen Dl, BP en SQ in zit
Ik ga je slaan als er geen Dl, BP en SQ in zit
Bluf.
indeed
word waarschijnlijk dit:
Dag A 3x8:
Deadlift
Stiff legged Deadlift
Sitting calve raises
Pull ups
Face pulls
Barbell curl
Incline dumbbell press
Military press/Shoulder press
Dips
Dag B 3x8:
Bench press
Side raises
Tricep pushdown
Bent over row
Hammer curl
Barbell shrugs
Box Squat
Seated leg curl
Seated calve press
Seated calve extensions
Box squat, bende gij een mietje ofzo?
Whaha nee geintje man
zowiezo is die overvloed aan oefeningen in je meeste schema's een beetje onnodig, je zegt dat je altijd een dikke 2 uur bezig bent. dat is niet echt handig met cutten omdat je niet vol kan herstellen met zoveel volume, kt bij cutten is meer gericht op massa/kracht behoud dan op het uitputten van de spieren. miss is dit voorbeeld iets voor je
dag 1
squat
mp
pull-up
dips
dag 2
dl
incline bench
upright row(als deze oefening k*t is voor je arnold press oid)
curl
leg press (of frontsquat)
dag 3
sldl
row
bench
schouderoefening