Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
haha altijd zelfde verhaal met jou
ja mja ja pr mja k*t training
Doe eens een wilde gok
140 per hand dus, 280 totaal
haha altijd zelfde verhaal met jou
ja mja ja pr mja k*t training
Stiekem is het gewoon een powerlifter, en juist hij heeft zijn laatste rep op deadlift gemist, daarom was het gewoon een k*t training.
zou anders maar gay zijn
hmm op alles Pr en toch niet goed?
nog last van je rug nu?
Liniare PR's stellen eerlijk niet zo super veel voor
Excactly
kunnen we ook over 2 ply beginnen
Rug redelijk, probleem is dat ik een holle onderrug heb, botgezegd en negerkont met een quasimodo bovenrug heb, mn lowback trekt nagenoeg nooit bol, maar kan mn upperback ook nagenoeg niet recht krijgen. Daardoor met deadliften altijd moeite met de lockout. Nu ik steeds zwaarder squat (voor mijn doen) merk ik dat ik ook moeilijker spanning op mn rug kan houden, en als je dan explosief uit de hole wilt komen krijg ik een goodmorning beweging. An sich niet zo'n probleem, maar doe t bij een zware triple en je hebt een paar dagen t gevoel alsof er een wervel scheef zit. Denk toch maar kg's in te gaan leveren op squat en met een hogere bar positie te gaan squatten.
Vieze prs gek, zo durf ik je zondag echt geen hand te geven
Vind die pullups nog wel netjes hoor, zelfde als voor mijn met 36kg erbij xD
Voorderest natuurlijk lekkere training
Thx!Sterk man steeds weer die PR's
True, moet t eigenlijk wel doen, mn mixed grip en farmers zijn best wel ok, alleen mn dubbel overhands houd t echt totaaaal niet bij, zal dr idd wel ff aan gaan werken. thxwel geprobeerd zonder straps die shrugs. Als pl-er en strongman altijd proberen tot het ding uit je klauw valt dan pas straps erbij. Train je ongemerkt altijd lekker grip mee al in de week zo.
Sterke curls man!
Blockpull ook nice
dus dit heb je vandaag gedaan jammer van de failsSterke curls?
Blockpulls waren wel lekker idd, jammer dat de strap brak
Vandaag @ papendal
squat
8x20
5x70
3x120
2x140
2x140
2x140
2x140
2x140
2x140
2x140
2x140
8x2x140 op techniek, laatste sets vele malen beter dan de eerste
bench
5x20
5x60
3x90
Shirt aan
3x110
3x130
2x140
1x150
Fx155
Fx160 Op de borst