Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
lolwut hoezo kneuzingen?
Met front squatten kun je moeilijk cheaten of dicht tegen failure aan gaan trainen, dan glijdt barbell toch van je af omdat techniek minder wordt.
Ik probeer het dan nog half met mijn biceps te houden, om toch die rep eruit te halen of dat ik barbell de lucht in wiep tijdens de oefening om het weer op me deltoid te krijgen (beetje vaag uit te leggen)
Wat is nou precies het nut van lagere gewichten pakken? (80%)
Nette training bro! Ook weer lekker met crunches bezig zie ik
ik haat frontsquat, krijg het altijd voor elkaar om mezelf te keelen met de stang.
OT: Nice train broeder.
Stang dichter bij de keel houden, en dan heb je in principe geen enkel probleem van wegglijden. Falen op frontsquat is heerlijk hoor dan hang je 10 seconden stil en uiteindelijk knal je toch neer op de vangers
Nice train brah! Volgende keer inderdaad ff meer setjes bankdrukken Niet te hard gaan bulken he anders loop je straks op de fibo rond als een dikkertje
Nette training man, ik bgrijp je twijfel over het inschatten van sets want ben nu zelf ook al een week gewichten aan het uitzoeken voor m'n nieuwe schema.
I prefer to give set and rep ranges for the simple fact that if you tell someone to do 4 sets of 8, they will do 4 sets of 8 even if they should have stopped at the third set on rep 6. 3-4 sets means 3 to 4 sets. So after your third set, you need to make a judgement call. if I were there coaching you, I"d make it for you. Judging by how fatigued you looked on the third set, what your reps looked like, how fried you looked. If you still looked strong, I'd have you do a 4th set. If you looked fried, you'd stop at 3.
Doe je nog wel carb cycle? Dan zou ik niet teveel vet eten op trainingsdagen, voor het slapen gaan is indd prima doe ik ook.
Vind zelf veel carbs eten ook k*t, maar neem je geen brinta ofzo? Is best makkelijk weg te drinken met genoeg water, kan je redelijk wat carbs uit halen naast gewoon aardappelen brood en rijst.
Kloppen je calorieen dan wel, want 500 gram carbs is 2000 cal. + 50 gram vet is 450 cal. dus dan houdt je nog 350:4= 87,5 gram eiwit over.
Nice man, bij die bdb komt je wijdte ook lekker uit.
Tering, wat heb jij gegeten tussen oktober en november
hvl bf ben je kwijt ik zie echt niet goed tussen pics man -_-