Choco's chocolate tunder

[Sanca Saxon]

I demand dat je je log weer gaat bijhouden man, was altijd leuk om te lezen

 

[g-men]

@ RPB

Logpress tot iets van 150. 165 fail op clean anti ecto
Stones Lap 175 kwam niet meer uit de hole. 150 easy load.
3x275 Safetybar boxSQ met bandjes om, sterk!

zo...

 

[Frenkpie]

Waardeer je mentaliteit Choco! Altijd een genot om je erbij te hebben @ RPB

 

[grotesjaak]

Choco is baas! Je moet echt naar Baarn verhuizen man

 

[el chocoteddy]

hoi my people ja was super man ik moet idd een klein tentje kopen en gwn dar wonen baard uitgroeien en rond lopen in mijn boxers ahhh the life Gijs gaat klachten krijgen dat een een naakt bosneger zit te douche in d sloot achterin. (grote kans dat ik en mijn vriendin naar utrecht gaan verhuizen)

@Frenk thx man heavy motivation

 

[DG80]

Jammer dat ik jou niet in aktie kon zien op de weilandgames, zag die boxsquats, tering wat heb jij een power in je flikker.

 

[el chocoteddy]

ik had een hele text geschreven over mijn mening over de qualificaties etc maar helemaal vergeten om in te loggen dus alles ging weg. dus voor Sanca i will keep on writing

prrrr nigga im out

 

[grotesjaak]

(grote kans dat ik en mijn vriendin naar utrecht gaan verhuizen)

ooooh shit

 

[el chocoteddy]

Jammer dat ik jou niet in aktie kon zien op de weilandgames, zag die boxsquats, tering wat heb jij een power in je flikker.

ja man (werk) ik suck in die flexible etc onderdelen, maar zal weer doen om rond te lopen in een kilt hahaha gracias maat ik moeste hard training anders krijg ik handje vol corpaul in mijn kont ahhahahah

---------- Post toegevoegd Sun 15 Apr 2012 om 12:22 ----------

ooooh shit

ooohhhh yeaahhhhh Darkness!!! The Darkness is spreading

 

[corpaul]

die krijg je toch wel, de vraag is alleen hoe droog

 

[Starter20]

whut... 3x275 @ safety squat bar is madness son.

---------- Post toegevoegd Sun 15 Apr 2012 om 13:48 ----------

waarom eigenlijk met bandjes? deed je de box squat niet om sterker te worden uit de holio?

 

[Chreiz]

whut... 3x275 @ safety squat bar is madness son.

---------- Post toegevoegd Sun 15 Apr 2012 om 13:48 ----------

waarom eigenlijk met bandjes? deed je de box squat niet om sterker te worden uit de holio?

Waarschijnlijk deed hij die movement niet om sterker uit de hole te worden,
maar gewoon om tussendoor ff te kunnen zitten


Wel sick man.

 

[Starter20]

 

[el chocoteddy]

whut... 3x275 @ safety squat bar is madness son.

---------- Post toegevoegd Sun 15 Apr 2012 om 13:48 ----------

waarom eigenlijk met bandjes? deed je de box squat niet om sterker te worden uit de holio?

ik deed op dezelfde week 275 raw squat, ik heb misschien olifant knieën maar ik ben een beetje paranoid voor blessures.

---------- Post toegevoegd Mon 16 Apr 2012 om 22:28 ----------

Waarschijnlijk deed hij die movement niet om sterker uit de hole te worden,
maar gewoon om tussendoor ff te kunnen zitten


Wel sick man.

---------- Post toegevoegd Mon 16 Apr 2012 om 22:35 ----------

training vandaag (ugh)

deadlift
70x5
120x5
160x3
200x3
240x3
250x3
260x4

bench
70x10
120x5
120x5
120x5
2 board
140x5
160x5
170x3
170x3

CGBP
70x8
70x8
110x8

Dumbbell press (chest)
42x8
44x8
46x8
50x8

triceps
5x10

hyp ext
5x8

abs
5x15

leg raises (abs)
3x10

lekker rustig training enige die ****in zwaar was die leg raises blegh hahah

 

[Eddine]

well done big Dick Dasterdly

 

[Sanca Saxon]

ty

 

[el chocoteddy]

well done big Dick Dasterdly

hahahhaha thank you and congratz on ur 301 squat pussy-destroyer Z

---------- Post toegevoegd Mon 16 Apr 2012 om 22:57 ----------

ty

alll for u sorry van d bank t was k*t van wege een blessure in mijn rechter elleboog kk anti-ecto log by rpb

 

[Eddine]

thanks klabo nu 301 over 7 weken 1 en 0 omdraaien bradder

 

[el chocoteddy]

thanks klabo nu 301 over 7 weken 1 en 0 omdraaien bradder

bradahhh zowie mati 301 ging maakeluk

 

[el chocoteddy]

cardio

pulldowns
60x12
75x12
80x12
100x12

pulldown machine 45degree angle L+R
40x10
80x10
120x10
160x8

seated rows L+R
40x10
80x10
120x10
160x10
200x8
240x8

facepulls
5x10

bicep dumbels
5x10

curls
5x10

concentrated
4x10

shrugs
60x10
100x10
140x10
180x10
220x10

hyp ext

abs

gay training maar niet een unicorn op een rainbow gay meer een flamingo gekleed als een ballerina gay......ik weet da bicep training fag is en dat alleen bodybuilders doen dat bla bla maar je ik zou liever een gay flamingo en geen full blown retard met een bicep tear omdat ie zwake en gay biceps had.

thats all niggers
p.s. ik heb niks tegen homo's alleen zwake gay ****s in de gym