Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
damn dudes...
Als je even na denkt over wat er precies gebeurd in deze oefening snap je het.
De beweging van de onderkant trapezium heet: Depressie.
De schouders worden naar beneden getrokken.
Wanneer je dus hangt met je lichaam in 2 gestrekte, steunende armen, kan je jezelf omhoog duwen.
Nu even andersom denken ja?
Je hangt klaar voor een chinup.
Het eerste wat je activeert is het onderste deel van je trapezium. Je lichaam komt een stukje omhoog en vervolgens komt de rest in werking voor de chinup.
Die oefening van jullie kan je dus ook "reverse shrug" noemen.
Altijd goed om tussendoor te doen als je rug pakt.
Nette training Hebben ze bij jullie srs 11,5 db's?
Officieel zijn ze 12, maar ik heb ze gewogen met mn eigenwijze kop
of zwaarder
50kg squat! gaat weer goed hier man.
das gewoon 15kg per kant! OMFGWTF
waarom meteen helemaal geen squats en deadlifts? beter do eje gewoon @ 50% ofzo en dan goede techniek/speedreps maken.
helemaal niet doen is juist niet goed, goede techniek erin rammen.
50kg squat! gaat weer goed hier man.
das gewoon 15kg per kant! OMFGWTF
Ja of hij pakt 80kg en zakt 20cm..wat zou er meer nut hebben..hmm let me seewat heel veel mensen dus doen..want ja die kg's zijn zoo belangerijk, uitvoering who gives a shit