OP
Ano_87987
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.212
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #361
Overall Score Training 8/10
Motivatie 8/10
Pre-WO Nr. 1 & Magic creatine 8/10
Tijdens training niks 2/10
Post-WO Whey Pro XL 8/10
Trainingstijd: 60 minuten voor de krachttraining
Het was alweer ff geleden. Die rare dagen ook en dat ziekenhuis bezoek, bleeehhhhhh
Staat er een gozer maximale oefeningen te doen. Mega sterke gast. BP van 110kg, peckdeck met gestrekte armen van 125kg, preacher curls met 40, 50 en 60kg.
Woow impressive. Krijg ik ook complimentjes dat ik goed aan het trainen ben.
Nou die steek ik echt in mijn zak hoor.
Dumbbell presses 3 sets 12,10,8
1x12 18kg
1x10 20kg
1x8 22kg Lekkere pomp in de schouders.
Side Raise dumbbell 3 sets 12,10,8
1x12 9kg
1x10 10kg
1x8 12kg
Upright Row 3 sets als basis 12,10,8
1x12 30kg
1x10 35kg
1x8 40kg
Machine sholder presses 3 sets 12,10,8
1x12 35kg
1x10 40kg
1x8 45kg had wel het gevoel dat de beweging meer naar voren was gericht.
Biceps Curl seated 3 sets 12,10,8
1x12 16kg
1x8 18kg
1x6 20kg ging heel erg moeizaam, had er de kracht gewoon niet voor.
Preacher EZ curl 3 sets 12,10,8
1x12 28kg
1x10 28kg
1x8 28kg Giga pomp
Concentration curl
1x10 10kg
1x10 12kg
1x10 14kg helemaal kapot
Bovenhandse biceps curl.
1x10 9kg
1x10 10kg
1x10 12kg
Crunches
3x25 45kg
Helemaal op en biceps die volgelopen zijn zalig wezen douchen.
Motivatie 8/10
Pre-WO Nr. 1 & Magic creatine 8/10
Tijdens training niks 2/10
Post-WO Whey Pro XL 8/10
Trainingstijd: 60 minuten voor de krachttraining
Het was alweer ff geleden. Die rare dagen ook en dat ziekenhuis bezoek, bleeehhhhhh
Staat er een gozer maximale oefeningen te doen. Mega sterke gast. BP van 110kg, peckdeck met gestrekte armen van 125kg, preacher curls met 40, 50 en 60kg.
Woow impressive. Krijg ik ook complimentjes dat ik goed aan het trainen ben.
Nou die steek ik echt in mijn zak hoor.
Dumbbell presses 3 sets 12,10,8
1x12 18kg
1x10 20kg
1x8 22kg Lekkere pomp in de schouders.
Side Raise dumbbell 3 sets 12,10,8
1x12 9kg
1x10 10kg
1x8 12kg
Upright Row 3 sets als basis 12,10,8
1x12 30kg
1x10 35kg
1x8 40kg
Machine sholder presses 3 sets 12,10,8
1x12 35kg
1x10 40kg
1x8 45kg had wel het gevoel dat de beweging meer naar voren was gericht.
Biceps Curl seated 3 sets 12,10,8
1x12 16kg
1x8 18kg
1x6 20kg ging heel erg moeizaam, had er de kracht gewoon niet voor.
Preacher EZ curl 3 sets 12,10,8
1x12 28kg
1x10 28kg
1x8 28kg Giga pomp
Concentration curl
1x10 10kg
1x10 12kg
1x10 14kg helemaal kapot
Bovenhandse biceps curl.
1x10 9kg
1x10 10kg
1x10 12kg
Crunches
3x25 45kg
Helemaal op en biceps die volgelopen zijn zalig wezen douchen.