- Lid geworden
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
- Topic Starter
- #361
Nou het valt gelukkig mee vanochtend
Ik voel wel een soort van spierpijn in de traps en rug (en ook benen) maar dat kan ook van de training zijn van afgelopen Maandag. Gisteren ook maar niet gaan trainen (wou eerst de reactie afwachten) Denk dat ik morgen weer de training oppak en dan licht de rug train voor de doorbloeding. Vanavond dan maar wat aan die buik doen - cardio of zo
zit er trouwens aan te denken om een maandje IF te doen.
Als ik het goed begrijp dat is het 16 uur fasten na je laatste maaltijd en dan weer iets onder onderhoud eten
Moet me er nog even beter in verdiepen
Ik eet gemiddeld rond 19.00 uur dus dan zou ik daarna om 11.00 in de ochtend weer mogen gaan eten
betekend IF dan ook dat je niets mag drinken in die 16 uur (denk dat water geen probleem is toch)_
En dan na de training (want ik train in de avond) geen Whey en andere herstelvoeding (of mog je wel NR1 bijvoorbeeld met water? )
Wie weet hier meer van?
Ik voel wel een soort van spierpijn in de traps en rug (en ook benen) maar dat kan ook van de training zijn van afgelopen Maandag. Gisteren ook maar niet gaan trainen (wou eerst de reactie afwachten) Denk dat ik morgen weer de training oppak en dan licht de rug train voor de doorbloeding. Vanavond dan maar wat aan die buik doen - cardio of zo
zit er trouwens aan te denken om een maandje IF te doen.
Als ik het goed begrijp dat is het 16 uur fasten na je laatste maaltijd en dan weer iets onder onderhoud eten
Moet me er nog even beter in verdiepen
Ik eet gemiddeld rond 19.00 uur dus dan zou ik daarna om 11.00 in de ochtend weer mogen gaan eten
betekend IF dan ook dat je niets mag drinken in die 16 uur (denk dat water geen probleem is toch)_
En dan na de training (want ik train in de avond) geen Whey en andere herstelvoeding (of mog je wel NR1 bijvoorbeeld met water? )
Wie weet hier meer van?
Laatst bewerkt: