MuscleMeat

Demian zo snel mogelijk buff logje (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Nee mijn kracht gaat niet echt vooruit, Deadlift 1x150kg met moeite
squat 130 en Bench 100

maar zolang ik vooruit ga vind ik t wel best
 
Nee mijn kracht gaat niet echt vooruit, Deadlift 1x150kg met moeite
squat 130 en Bench 100

maar zolang ik vooruit ga vind ik t wel best

Squat 110 bench denk ik 80 duss :D
 
Lekker boeiend 1rm's :p
 
ik ga ook meelezen, gefeliciteerd met je PR. gebruik je belt en straps?
 
Met dit schema wil ik echt nadruk op kuiten en armen leggen. Die in het vorige schema wel groeiden maar gewoon minder dan ik wou. Ze lopen nog steeds achter naar mijn idee.
je kan ook een split maken met daarin nog een extra dag verwerkt waarop je spiergroepen pakt waarop je nadruk wil leggen/die achterlopen. dus extra kuiten/armen dag.

---------- Post toegevoegd Wed 4 Jul 2012 om 00:37 ----------

nee en nee :D

en welkom <3
oh dang das wel netjes dan
 
je kan ook een split maken met daarin nog een extra dag verwerkt waarop je spiergroepen pakt waarop je nadruk wil leggen/die achterlopen. dus extra kuiten/armen dag.

---------- Post toegevoegd Wed 4 Jul 2012 om 00:37 ----------


oh dang das wel netjes dan

Doe nu elke training armen en kuiten, 3 á 3,5x per week :D
 
Doe nu elke training armen en kuiten, 3 á 3,5x per week :D
en herstel dan? is veel isolatie met name armen als je daarnaast ook nog compounds pakt.
 
hoezo pak je neit gewoon armen 2x per week met alle isolatie in 1x ? is imo beter.

ik train maar 3x pw...? nu met UB/LB

idee is elke training armen dus ook meer supercompensatie
 
Musculo, ik denk dat het eerder persoonlijke voorkeur is :)



Ja spierpijn is idd een bitch voor dislocates :)

Zou kunnen maar je reden vond ik een beetje merkwaardig :)
 
Zelfs daar denkt hij aan me, de faggot

uploadfromtaptalk1344015459712.jpg
 
Demian is bezig met geen chick kunnen fixen in lloret :roflol:
 
Back
Naar boven