- Lid geworden
- 10 dec 2006
- Berichten
- 3.932
- Waardering
- 2.402
Misschien is het verstandig om met de Tape-optie aan de gang te gaan zodat het spoor van je knie goed gaat lopen?
Bij de test als ik mij knie buig, ging mijn knie automatisch te veel naar buiten namelijk.
Zojuist trap geprobeerd, heb meer last met naar boven lopen!
Krijg geen last bij een langer in een hoek van 90 graden zitten met mn benen.
Ok duidelijk.
Als je op je knieschijf duwt wanneer je been ontspannen ligt in ee rechte positie en je houd dit aan, treed dan de herkenbare klacht op?
Verder ben ik nog altijd geinteresseerd of het voor je mogelijk is om je knieschijf gemakkelijk op te trekken. Wat je vaak ziet bij een patellofemoraal pijnsyndroom is dat dit een stuk moeilijker gaat als je het vergelijkt met het andere been. Dit komt omdat de coordinatie vaak van het aangedane been dermate afgenomen is. Om dit terug te krijgen geef ik zelf altijd deze oefening mee om de coordinatie van de spieren weer terug te krijgen, dit is namelijk de eerste stap in de revalidatie. Wanneer dit mogelijk is komt een traject van stabiliserende oefeningen en later spierversterkende oefeningen, om op het eind naar de wat specifiekere oefeningen over te gaan die belangrijk zijn voor je dagelijks leven of sport. Al met al is mijn ervaring dat de revalidatie van de klacht relatief lang gaat duren, maar ik heb je natuurlijk niet onderzocht dus ik kan geen uitspraken doen over jouw revalidatieduur .
Mc Connel tape wordt idd nog wel eens toegepast bij je klacht, Dit is een wat stuggere tape. Ook wil nog wel eens Curetape (medical tape) worden gebruikt voor je klacht. Hiermee heb ik zelf veel goede resultaten gezien.
Heel veel succes met je revalidatie!