chrisvuye
Novice
- Lid geworden
- 22 jul 2012
- Berichten
- 6
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 14%
Hey gasten,
Ik ben sinds vorige week begonnen met een combinatie van krachttraining en vetverbranding/conditietraining. Dat houdt het volgende in: twee a drie keer per week lopen voor het ontbijt (soort van vetloopje), dan ontbijten (zonder suikers) en dan in de namiddag krachttrainig. Elke dag een andere spiergroep: op dag 1 doe ik borst en triceps, op dag 2 biceps en rug en op dag 3 m'n benen en buik.
Nu vroeg ik me af of jullie wat tips hebben en of dat ik nota bene wel goed/juist bezig ben? Het voornaamste doel is om spiermassa bij te winnen en mijn borst en buik minder vet te maken. In tegenstelling tot de rest van mijn lichaam heb ik voornamelijk veel vet aan de voorkant van mijn lichaam, waardoor ik echt een dikke buik en een vette borst heb gekregen in de loop van jaren.
Daarnaast zou ik ook gewoon veel spiermassa willen bijwinnen bij de rest van mijn lichaam. Bij mijn benen en biceps gaat dat bv. veel gemakkelijker dan bij mijn buik en borst. Ik heb gehoord dat er voor het winnen van mijn spiermassa op volgende manier getraind moet worden: veel gewicht pakken met setjes van 8 tot 10. Is dit juist? En voor mijn borst en buik: gaat door het winnen van spiermassa dat vet weg? Of moet ik daarvoor ook nog bijkomende vetverbrandingsoefeningen doen?
Hopelijk kunnen jullie mij helpen!
Ik ben sinds vorige week begonnen met een combinatie van krachttraining en vetverbranding/conditietraining. Dat houdt het volgende in: twee a drie keer per week lopen voor het ontbijt (soort van vetloopje), dan ontbijten (zonder suikers) en dan in de namiddag krachttrainig. Elke dag een andere spiergroep: op dag 1 doe ik borst en triceps, op dag 2 biceps en rug en op dag 3 m'n benen en buik.
Nu vroeg ik me af of jullie wat tips hebben en of dat ik nota bene wel goed/juist bezig ben? Het voornaamste doel is om spiermassa bij te winnen en mijn borst en buik minder vet te maken. In tegenstelling tot de rest van mijn lichaam heb ik voornamelijk veel vet aan de voorkant van mijn lichaam, waardoor ik echt een dikke buik en een vette borst heb gekregen in de loop van jaren.
Daarnaast zou ik ook gewoon veel spiermassa willen bijwinnen bij de rest van mijn lichaam. Bij mijn benen en biceps gaat dat bv. veel gemakkelijker dan bij mijn buik en borst. Ik heb gehoord dat er voor het winnen van mijn spiermassa op volgende manier getraind moet worden: veel gewicht pakken met setjes van 8 tot 10. Is dit juist? En voor mijn borst en buik: gaat door het winnen van spiermassa dat vet weg? Of moet ik daarvoor ook nog bijkomende vetverbrandingsoefeningen doen?
Hopelijk kunnen jullie mij helpen!