- Lid geworden
- 3 jun 2011
- Berichten
- 4.855
- Waardering
- 1.227
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Topic Starter
- #241
Training 43, woensdag 01-08
squatttt
squat
10x20
2x5x 70
5x 100
5x 120
3x140 bah, voelde al serieus zwaar op core
3x 140 vanaf hier met belt
5x 160 enorm zwaar op core
5x 160 toch diep moeten gaan
2x 160. 3 zou F geweest zijn. Voelde voor set al dat ik slap werd. Na het racken zag ik even sterretjes.
Techiek was vandaag echt niet goed
RDL
5x 60
5x 60 + mini bands
5x 70 + mini bands
5x 80 + mini bands
5x 90 + mini bands
5x 100 + mini bands
sit-up
3x15x BW+5kg achter hoofd 'PR'
tijdsduur: 1u 10 min. Had veel rust nodig bij squat
conclusie: 2 dagen rust gehad, maar veelste weinig gegeten. Dat liet zich helaas goed voelen.
hmmmm, waar zou de baar ergens op mijn rug liggen?
http://www.youtube.com/watch?v=jkbfsXr_qUY&feature=youtu.be