Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Durf je misschien nog altijd niet genoeg rust nemen bij de myo-reps? Ook zorgen dat je je activatie-set zeker goed van failure weg blijft.
Nu volg ik jouw richtlijn van ong. 40 seconden. Activatieset zou ik beter op moeten letten dan.
Vind het gewoon apart dat ik van 20kg weighted chins, nu met 5kg moeite heb. Toen woog ik ook meer. Zal wel te wijten zijn aan verschillende blessures van afgelopen maanden. Ook tijdens gebruik van myo ging het bergafwaarts.
Tjah, als je merkt dat het niet werkt, moet je gewoon iets anders proberen. Het heeft inderdaad geen zin om koppig te blijven volharden het toch niet vooruit gaat.
Gefeliciteerd Kerel!
Was het nog warm in de gym ?
Wat voor blessures heb je precies? Met het recompen gaat je herstel wel iets achteruit, waardoor je waarschijnlijk langer last blijft hebben van je blessures. Volgens mij had je laatst ook een PSMF gedaan? Dat maakt het in principe alleen nog erger.
Gezien de motivatie is het misschien wel handig om 2 weken op onderhoud te gaan zitten. Op trainingsdagen dan gewoon een kleine surplus creëren. Het volume van je trainingen zou ik iets gaan minderen. 2 oefeningen per grote spiergroep waarbij je 4-6 werksets in totaal doet. De myo-reps zou ik ook even droppen. Na die 2 weken zou ik dan langzaam het volume of de intensiteit van je trainingen omhoog schroeven. Dan heb je i.i.g. 2 weken waarbij je aardig goed kan herstellen.
Specialisatie trainingen zijn op jouw niveau imo nog niet nodig. Ik denk dat iets als the generic bulk routine voor betere resultaten zal zorgen -> http://forums.lylemcdonald.com/showthread.php?t=1696
Nog gefeli man.