- Lid geworden
- 31 okt 2005
- Berichten
- 6.695
- Waardering
- 6
Zijn er hier mensen die zelf ervaring hebben met overtollige huid na veel afvallen? Heb er vooral last van op mijn bovenarmen, buik en binnenkant bovenbenen
Ik kan op internet van alles vinden, maar het is niet echt eenduidig. Er zijn allerlei tips te vinden, maar hoor ze het liefst van iemand die er zelf ervaring mee heeft.
http://www.dieetblog.com/weg-met-overtollige-huid-na-afvallen/
http://www.leerwiki.nl/Hoe_krijg_je_weer_een_strakke_huid_na_het_afvallen
http://www.bodyfatguide.com/LooseSkin.htm
Wat tips van Robke78 op DBB topics
http://forum.dutchbodybuilding.com/f129/slappe-buik-straktrekken-106452/index2.html#post1873201
http://forum.dutchbodybuilding.com/...allen-voorkomen-89906/index2.html#post1615715
http://forum.dutchbodybuilding.com/f129/aambeienzalf-voor-overtollig-vel-176580/#post3065272
Maar die zegt dus in 2007 dat hij nog zoekende is naar een goede oplossing
- Mensen zeggen dat dit gewoon 0,5-1jr nodig heeft om weer strak te trekken
- Zalfjes, anderen zeggen dat dit onzin is. Welke werken echt, welke niet?
- In sommige gevallen wordt veel vis eten genoemd, anderen niet. Visolie nemen, hoeveel per dag?
- Scrubben zou goed zijn?
- Extra zink innemen?
Mijn situatie
Ben nu zelf 30kg afgevallen over een periode van 2 jr. Voornamelijk vet, altijd gecontroleerd dmv huidplooimetingen. Het einde begint er nu aan te komen, denk dat ik nog 5-10kg kwijt moet/kan/wil. Heb zeker geen crashdieet gedaan, maar schone voeding met voldoende eiwitten, kh's, vetten. Het afvallen ging echt met plateau's, periode dat het hard ging (max 1kg per week) en weken dat ik stil stond. Wel altijd krachttraining gedaan (en ook spiergeheugen gehad van eerder) waardoor ik veel striae heb gekregen op moment dat ik weer begon met trainen op momenten dat ik veel vet was aangekomen.
Neem op dit moment uiteraard mijn vitaminen e.d. en daarnaast elke ochtend 1 capsule visolie. Daarnaast probeer ik 2-3 keer per week vis te eten, maar dit schiet er nog wel eens bij in. Drink ook minstens 3-4ltr water per dag. Wat betreft zuivel alleen een bak kwark 's avonds. (2-3x pw, sla hem ook nog wel eens over)
Heb dus altijd krachttraining en cardio gedaan, maar sinds een tijdje overgestapt op hardlopen en wielrennen (waar ik meer plezier aan beleef, wat een pré is om het vol te houden). Ook dit zal een reden zijn waarom mijn huid wat losser gaat zitten. Op dit moment op 2-3x per week wielrennen
-linksboven arm gewoon ontspannen
-linksonderin kun je ook duidelijk het vetweefsel nog onder de huid zien zitten
Zoals ik al begon, zijn er mensen met eigen ervaringen wat betreft overtollige huid die goede tips hebben om het weer strakker te maken?
Ik kan op internet van alles vinden, maar het is niet echt eenduidig. Er zijn allerlei tips te vinden, maar hoor ze het liefst van iemand die er zelf ervaring mee heeft.
http://www.dieetblog.com/weg-met-overtollige-huid-na-afvallen/
http://www.leerwiki.nl/Hoe_krijg_je_weer_een_strakke_huid_na_het_afvallen
http://www.bodyfatguide.com/LooseSkin.htm
Wat tips van Robke78 op DBB topics
http://forum.dutchbodybuilding.com/f129/slappe-buik-straktrekken-106452/index2.html#post1873201
http://forum.dutchbodybuilding.com/...allen-voorkomen-89906/index2.html#post1615715
http://forum.dutchbodybuilding.com/f129/aambeienzalf-voor-overtollig-vel-176580/#post3065272
Maar die zegt dus in 2007 dat hij nog zoekende is naar een goede oplossing
- Mensen zeggen dat dit gewoon 0,5-1jr nodig heeft om weer strak te trekken
- Zalfjes, anderen zeggen dat dit onzin is. Welke werken echt, welke niet?
- In sommige gevallen wordt veel vis eten genoemd, anderen niet. Visolie nemen, hoeveel per dag?
- Scrubben zou goed zijn?
- Extra zink innemen?
Mijn situatie
Ben nu zelf 30kg afgevallen over een periode van 2 jr. Voornamelijk vet, altijd gecontroleerd dmv huidplooimetingen. Het einde begint er nu aan te komen, denk dat ik nog 5-10kg kwijt moet/kan/wil. Heb zeker geen crashdieet gedaan, maar schone voeding met voldoende eiwitten, kh's, vetten. Het afvallen ging echt met plateau's, periode dat het hard ging (max 1kg per week) en weken dat ik stil stond. Wel altijd krachttraining gedaan (en ook spiergeheugen gehad van eerder) waardoor ik veel striae heb gekregen op moment dat ik weer begon met trainen op momenten dat ik veel vet was aangekomen.
Neem op dit moment uiteraard mijn vitaminen e.d. en daarnaast elke ochtend 1 capsule visolie. Daarnaast probeer ik 2-3 keer per week vis te eten, maar dit schiet er nog wel eens bij in. Drink ook minstens 3-4ltr water per dag. Wat betreft zuivel alleen een bak kwark 's avonds. (2-3x pw, sla hem ook nog wel eens over)
Heb dus altijd krachttraining en cardio gedaan, maar sinds een tijdje overgestapt op hardlopen en wielrennen (waar ik meer plezier aan beleef, wat een pré is om het vol te houden). Ook dit zal een reden zijn waarom mijn huid wat losser gaat zitten. Op dit moment op 2-3x per week wielrennen
-linksboven arm gewoon ontspannen
-linksonderin kun je ook duidelijk het vetweefsel nog onder de huid zien zitten
Zoals ik al begon, zijn er mensen met eigen ervaringen wat betreft overtollige huid die goede tips hebben om het weer strakker te maken?
Laatst bewerkt: